Врач объяснил, почему не нужно пить 2 л воды в день

Вода играет ключевую роль во множестве физиологических процессов в организме. Она помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации, улучшает пищеварение, помогает вывести из почек токсины вместе с мочой. 

С другой стороны, чрезмерное потребление жидкости опасно для организма: она вымывает необходимые витамины и минералы. Поэтому многие врачи не советуют придерживаться правила, согласно которому надо выпивать в день 2 л воды, или восемь стаканов жидкости. 

Так, профессор педиатрии в Медицинской школе Университета Индианы (США) Аарон Кэрролл заявляет, что получить жидкость намного полезнее из овощей и фруктов. 

— Вода присутствует во многих продуктах. И хотя я сам рекомендую воду как основной и лучший источник гидратации, нельзя сказать, что она единственная, — заявил эксперт в интервью  New York Times. 

Профессор считает, что не нужно выпивать восемь стаканов воды в день. Достаточно ограничиться и семью. А последний, восьмой, заменить сезонными овощами и фруктами. 

Многие овощи и фрукты содержат большое количество воды, что помогает удовлетворить потребности организма в гидратации. Они также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует общему здоровью.

Однако важно помнить, что вода остается важной составляющей питания, и потребление достаточного количества чистой воды имеет свои преимущества для организма. Решение о том, сколько воды пить и какие продукты включать в рацион, лучше принимать, основываясь на своих индивидуальных потребностях и рекомендациях врача.