Зеленый смузи поможет оздоровить поджелудочную железу

Этот орган играет важную роль в пищеварении и выработке инсулина

Для того чтобы избежать заболеваний поджелудочной железы, необходимо вести правильный образ жизни. 

Избегайте потребления алкоголя и никотина, так как они могут повредить поджелудочную железу.

Придерживайтесь диеты. Следите, чтобы в рационе были продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витаминами С и E, которые полезны для поддержания здоровья поджелудочной железы. Избегайте пересоленной, жирной, жареной и сладкой пищи.

Контролируйте вес, так как ожирение может повредить поджелудочную железу.

Занимайтесь регулярной физической активностью. Она поможет уменьшить риск заболеваний поджелудочной железы и улучшить ее функцию.

Высыпайтесь. Достаточный сон, как и отдых, снижает уровень стресса, который опасен для поджелудочной железы.

Существует множество рецептов, которые могут оздоровить поджелудочную железу. Один из них — зеленый смузи. Он содержит много питательных веществ, в том числе витаминов, минералов и антиоксидантов. 

Как приготовить зеленый смузи 

Ингредиенты на 1 стакан воды: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 лист капусты, 1 пучок шпината, 1 яблоко, 1 лимон

1. Нарежьте стебли сельдерея и огурец. Добавьте измельченную капусту и шпинат. Почищенные яблоки нарежьте на кусочки. Все сложите в блендер. 

2. Добавьте сок лимона, влейте воду. Все взбейте блендером до получения однородной массы. При желании можно добавить кусочки льда. 

Зеленый смузи можно пить ежедневно. Однако, прежде чем включить его в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с поджелудочной железой.