Почему обезвоживание организма особенно опасно для печени

Плохая гидратация ухудшает ее способность к регенерации 

Обезвоживание может быть опасным для здоровья в целом, в том числе и для печени. При потере большого количества жидкости в организме происходит нарушение электролитного баланса.

Печень фильтрует кровь и выводит из организма токсины. Недостаточная гидратация может вызвать нагрузку на этот орган и привести к нарушениям его функции. 

Поэтому важно поддерживать водный баланс, особенно при жаркой погоде, интенсивных физических нагрузках, болезнях, течение которых сопровождается рвотой или диареей. 

Ежедневная норма воды  

• Для мужчин — около 3,7 л  
• Для женщин — около 2,7 л 

80% этого количества можно получать с жидкими блюдами, включая супы и травяные чаи, а 20% — в виде твердой пищи, сочных овощей или фруктов.