Витамины при ОРВИ

Нужны ли витамины при ОРВИ — такой вопрос возникает у многих пациентов. Важно понимать, что именно гиповитаминоз — недостаток витаминов — способствует снижению иммунитета, а значит, и способности детского или взрослого организма противостоять вирусам и инфекциям. Многие из витаминов попадают в организм с едой и питьем — они есть в продуктах питания, а вдобавок к ним синтезирующийся под воздействием солнечных лучей витамин D и витамины К и В3, которые формируются в кишечнике благодаря его микрофлоре.

Какие витамины чаще всего назначают при ОРВИ

Врачи составляют стратегию лечения исходя из состояния пациента, при этом зачастую в диагностику включены не только общие анализы (ОАК, ОАМ), но и определение баланса витаминов и минералов. Например, нехватка витамина D усложняет работу Т-киллеров, которые непосредственно уничтожают зараженные клетки, и если в летнее время достаточно до 30 минут проводить под солнцем, то зимой дело обстоит сложнее. Холекальциферол (витамин D3) есть в сливочном масле, икре, желтках куриных и перепелиных яиц, твердом сыре, но тут очень сложно добиться нужных показателей, а вот прием препаратов в нужной дозировке быстро восполняет нехватку.

Если говорить о других витаминах, назначаемых врачами при ОРВИ, то это:

• Витамин С или аскорбиновая кислота — один из базовых, повышающих иммунитет. Также он способствует укреплению стенок сосудов и активной стимуляции макрофагов. Этот витамин не синтезируется непосредственно организмом, а попадает в него извне. Продукты, которые богаты аскорбиновой кислотой — это черная смородина и облепиха, шиповник и все виды цитрусовых, чеснок и лук, разные виды зелени (шпинат и щавель, например) и т. д.
• Тиамин или витамин В1 — защитный витамин, он входит в состав лейкоцитов и становится препятствием для проникновения вирусов сквозь мембрану. Такой витамин содержится в различных представителях группы зерновых, а еще в пивных дрожжах и субпродуктах (больше всего в печени и сердце).
• Другие витамины группы в — рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Все эти витамины есть в целом списке продуктов питания, однако наиболее эффективны они в таблетированой форме, когда можно четко выверить нужную дозировку. Исследование Гарвардской Школы Общественного Здоровья подтверждает важность этой группы для пациентов разных возрастных групп.
• Ретинол — витамин А — играет огромную роль в защите от инфекций дыхательных путей. Именно этот витамин защищает слизистые, а поступает в организм только извне. Чаще всего врачи рекомендуют употребление препаратов, но если говорить о еде, то ретинол есть в морской рыбе, рыбьем жире, сливочном масле, моркови и тыкве, абрикосах и персиках, сое и горохе, зелени (в частности, петрушке).
• Токоферол (витамин Е) — участвует в регулировке активности лимфоцитов, чаще всего назначается пациентам после 50 лет. Можно получать этот витамин из блюд, которые приготовлены из печени, а также из авокадо, орехов, разных растительных масел.

Витамины для профилактики ОРВИ — это чаще всего комплексы или мультивитамины. Конкретный комплекс подбирается с учетом возраста пациента, наличия у него хронических или аутоиммунных заболеваний и других особенностей организма.

Витамины детям при ОРВИ

При правильно налаженном питании и выстроенном режиме дня ребенок получает достаточно витаминов и микроэлементов извне с едой, напитками, во время прогулок на свежем воздухе. Однако в осенне-зимний период можно добавить к этому витаминную поддержку. С одной стороны, это может быть профилактической мерой, чтобы уберечь ребенка от сезонных заболеваний, а с другой — укрепить иммунитет в целом.

Если питание достаточно однообразное, в нем мало свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы, то педиатры рекомендуют добавить витамины при ОРВИ детям после года. Лучше всего, чтобы синтетические витамины были органическими, без вредных добавок, красителей и отдушек. По составу важно, чтобы в комплекс вошли:

• витамины С и Д;
• витамины группы В;
• витамины А и Е.

В качестве натурального средства, способного повысить иммунитет, ребенку допустимо давать утром чайную ложку меда со стаканом теплой (не горячей!) воды. Этот метод хорош, если у ребенка нет аллергической реакции на мед.

Витамины при ОРВИ взрослым

Взрослые переносят ОРВИ по-разному — все зависит от иммунного ответа на вирус, наличия сопутствующих или хронических заболеваний. В целом, главной профилактикой ОРВИ считается вакцинация, однако витаминные комплексы или отдельные препараты не возбраняются. Врач может назначить моно-терапию — чаще всего это витамин Д3 в разных дозировках, витамины А или В12.

Витаминный комплекс — отличный выбор и во время болезни, и просто в начале сезона вирусов и простуд. Для выбора того или иного состава нужно проконсультироваться со своим терапевтом. Есть витаминные комплексы, рекомендованные по возрасту (например, 50+ или другие), а есть с гендерным различием — для мужчин, для женщин.

Если говорить о воздействии различных витаминов на организм человека, то принадлежащие к группе В считаются нейтротропными, действуют на нервную систему. К группе антиоксидантов относят сразу три витамина — А, Е, С. Они оказывают мощное стимулирующее влияние на слизистые оболочки, а кроме этого, помогают организму создать барьер от внешних инфекций.

Согласно результату исследования, пациенты, принимающие витамин Д3 в необходимой дозировке, меньше подвержены риску ОРВИ в осенне-зимний период. Однако очень важно, чтобы все назначения витаминных составов, будь то отдельные витамины или же комплексы, делал врач.

Распространённые вопросы