4 популярных напитка, которые препятствуют быстрому старению головного мозга

Старение головного мозга — это естественный процесс, который происходит с возрастом. Он включает в себя различные изменения, как структурные, так и функциональные, в мозге. Уменьшается объем мозга, особенно в областях, отвечающих за память и обучение. Происходит потеря нейронов, меняются уровни нейромедиаторов и накапливаются белки бета-амилоида, что вызывает развитие болезни Альцгеймера. 

Процесс старения головного мозга нельзя остановить, но можно замедлить. Это поможет сохранить ясность ума и крепость памяти. Для этого достаточно  пить следующие напитки. 

1. Кофе улучшает обмен веществ 

Исследования показали, что регулярное употребление кофе связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наибольшую пользу для здоровья составляет употребление двух-трех чашек кофе в день. Благодаря уникальному сочетанию более 1000 ингредиентов, кофе уменьшает окислительный стресс и воспаление в организме, ускоряет обмен веществ и улучшает чувствительность к инсулину.

• Этот природный антидепрессант предотвращает развитие рака и нейродегенеративных заболеваний головного мозга, а также улучшает когнитивные способности. 

2. Какао улучшает память 

Какао является одним из самых полезных напитков. Оно содержит антиоксиданты, микроэлементы, витамины и омега-9 нежирные кислоты. Флавонолы, содержащиеся в нем, улучшают кровообращение и состояние сосудов. 

• Какао стимулирует мозг и улучшает кратковременную память. 

3. Чай для долголетия 

Согласно исследованию Национального института здоровья, две и более выпитые чашки черного чая в день снижает риск преждевременной смертности, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Зеленый чай уменьшает воспаление кишечника и, как следствие, снижает риск развития многих опасных заболеваний. А содержащиеся в нем аргинин и теанин замедляют процессы старения головного мозга.

4. Натуральный сок защищает от развития атеросклероза 

Свежевыжатые соки содержат полифенолы и другие антиоксиданты, которые борются с воспалительными процессами и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Полифенолы, содержащиеся в соках, оказывают противораковое, противовоспалительное действия, понижают артериальное давление и защищают от атеросклероза. 

Для поддержания здоровья головного мозга рекомендуется придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни, поддерживать социальные связи и заботиться о своем общем здоровье.