Как без лекарств снизить риск развития диабета ІІ типа на 44%

По данным Всемирной организации здоровья (ВОЗ), около 442 млн человек страдают сахарным диабетом, преимущественно сахарным диабетом ІІ типа. Это метаболическое заболевание может вызвать осложнения на сердце, сосуды и почки. Поэтому для его предотвращения рекомендуется вести активный образ жизни. 

Ученые Медицинского центра Университета Вандербилта (США) провели исследование с участием 5500 человек, средний возраст которых был 51 год. Все они носили датчики, что позволило оценить их физическую активность. 

— Мы обнаружили, что люди, которые больше времени занимались любой физической активностью, имели более низкий риск развития диабета ІІ типа, — говорит руководитель исследования, доктор Эндрю С. Перри, передает Radio ZET. 

До недавнего времени рекомендовалось минимум проходить 6000 шагов в день. Однако исследование американских ученых показало, что те, кто делал более 10 000 шагов, на 44% процента реже страдают сахарным диабетом, чем те, кто ходил только 6000 шагов в день.

Эти результаты подчеркивают важность регулярной физической активности, особенно для тех, кто подвержен риску развития сахарного диабета. Однако следует помнить, что у каждого человека свой оптимальный уровень физической активности, который предварительно следует обсудить с врачом.

Исследование опубликовано в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма.