Как без лекарств уменьшить головную боль

При появлении мигрени многие принимают обезболивающие препараты, такие как парацетамол. Однако изменение рациона может эффективнее справиться с головной болью. Достаточно ввести в свое питание следующие продукты. 

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами благодаря капсаицину. Он блокирует эффект некоторых веществ, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов и мигрень.

Чай из мяты содержит ментол, который оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Также можно выпить чашку зеленого чая. Он содержит L-теанин, который помогает уменьшить уровень стресса и напряжения, вызванные головной болью.

Темный шоколад содержит фенолы, благодаря которым обладает противовоспалительным свойством. Съешьте пару шоколадных квадратиков. Это поможет снять напряжение и усталость, вызванную головной болью. 

Зеленые овощи, помидоры, орехи богаты магнием. Он регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови, что улучшает самочувствие.

Также нельзя допускать длительных перерывов между приемами пищи. Это может вызвать приступы мигрени. Регулярные приемы пищи с умеренными порциями помогут поддержать стабильный уровень сахара в крови.