Как без лекарств уменьшить головную боль

Как без лекарств уменьшить головную боль

При появлении мигрени многие принимают обезболивающие препараты, такие как парацетамол. Однако изменение рациона может эффективнее справиться с головной болью. Достаточно ввести в свое питание следующие продукты. 

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами благодаря капсаицину. Он блокирует эффект некоторых веществ, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов и мигрень.

Чай из мяты содержит ментол, который оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Также можно выпить чашку зеленого чая. Он содержит L-теанин, который помогает уменьшить уровень стресса и напряжения, вызванные головной болью.

Темный шоколад содержит фенолы, благодаря которым обладает противовоспалительным свойством. Съешьте пару шоколадных квадратиков. Это поможет снять напряжение и усталость, вызванную головной болью. 

Зеленые овощи, помидоры, орехи богаты магнием. Он регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови, что улучшает самочувствие.

Также нельзя допускать длительных перерывов между приемами пищи. Это может вызвать приступы мигрени. Регулярные приемы пищи с умеренными порциями помогут поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Реклама
Как работают аппараты искусственной вентиляции
Во время пандемии COVID-19 ученые и изобретатели с...
Свиньи будут выращивать органы для трансплантологии
Химерная технология включает в себя интеграцию чел...
Реклама
Как снять зуд при молочнице
Чем снять зуд при молочницеКак убрать зуд при моло...
Лечение молочницы в домашних условиях
Как избавиться от молочницы в домашних условиях с ...
Реклама
Дневная сонливость может быть симптомом опасного заболевания
Чрезмерная дневная сонливость (Excessive Daytime S...
Контактные линзы для глаз могут вызвать заболевания печени и даже рака: исследование
Контактные линзы представляют собой тонкие и гибки...
Реклама