Як без ліків зменшити головний біль

При появі мігрені багато хто приймає знеболювальні препарати, такі як парацетамол. Однак зміна раціону може ефективніше впоратися з головним болем. Достатньо ввести у своє харчування такі продукти.

Імбир відомий своїми протизапальними властивостями завдяки капсаїцину. Він блокує ефект деяких речовин, які викликають запалення кровоносних судин та мігрень.

Чай з м’яти містить ментол, який має дію, що заспокоює та розслаблює. Також можна випити чашку зеленого чаю. Він містить L-теанін, який допомагає зменшити рівень стресу та напруги, спричинені головним болем.

Темний шоколад містить феноли, завдяки яким має протизапальну властивість. З’їжте пару шоколадних квадратиків. Це допоможе зняти напругу та втому, викликану головним болем.

Зелені овочі, помідори, горіхи багаті на магній. Він регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові, що покращує самопочуття.

Також не можна допускати тривалих перерв між їжею. Це може спричинити напади мігрені. Регулярні приймання їжі з помірними порціями допоможуть підтримати стабільний рівень цукру в крові.