Как избавиться от головной боли при похмелье

Головная боль после употребления алкоголя может быть вызвана несколькими факторами, такими как обезвоживание и снижение уровня глюкозы в крови. Если хотите предотвратить ее появление, выбирайте светлые спиртные напитки. Но если время для профилактики потеряно, используйте другие методы снятия похмелья. 

Основной симптом 

Головная боль является одним из основных симптомов так называемого похмелья. Основная его вина — наличие чрезмерного количества этанола в организме. Однако могут быть и другие. 

Причины головной боли  

• Гипогликемия, или снижение уровня глюкозы в крови. 
• Обезвоживание. 
• Дефицит витамина B12. 
• Отравление ацетальдегидом — продуктом переработки печенью этилового спирта. 
• Вымывание магния и калия из организма. 

Появление головной боли при алкоголе связано также и с другими факторами риска, такими как курение, переедание, отсутствие отдыха и другие. 

Таблетки не помогут 

Спастись от похмелья лучше естественным образом, ведь пока алкоголь циркулирует в организме, не стоит принимать обезболивающие препараты. Их сочетание с алкоголем может вызвать раздражение слизистой желудка и оказать токсическое воздействие на печень. Если другие методы избавиться от головной боли не помогают, то лучше выпить ибупрофен, чем парацетамол. Последний в сочетании с алкоголем может повредить печени.

Как унять головную боль 

Отдыхайте. Постарайтесь как можно больше лежать, избегайте резких движений, наклонов. 

Пейте много жидкости. Головная боль во многом вызвана обезвоживанием, поэтому увлажнение организма должно улучшить самочувствие. Пейте воду или соки чаще, но меньшими порциями, чтобы не переполнить желудок.

Ешьте углеводы. Одной из причин головной боли после алкоголя является падение уровня сахара в крови, поэтому налегайте на углеводы, но не так званые вредные, а на полезные. Выбирайте яйца, бананы, каши. Избегайте жирной пищи.

Головная боль может беспокоить до двух дней после употребления алкоголя. Симптомы похмелья длятся до 72 часов.

Меры предосторожности 

Предотвратить или смягчить симптомы похмелья помогут следующие меры.

Выбирайте прозрачные спиртные напитки. Они содержат меньше конгенеров, что может снизить вероятность появления симптомов похмелья.

Пейте воду между приемами алкоголя. Это может снизить интенсивность головной боли и других симптомов похмелья.

Употребление алкоголя на пустой желудок может увеличить его воздействие на организм. Употребляйте пищу перед или во время употребления алкоголя, чтобы снизить риск развития похмелья.

Нет универсального метода, который позволяет похмелье. Умеренное употребление алкоголя, соблюдение перечисленных советов и внимание к своему организму помогут уменьшить негативные последствия.