Як позбутися головного болю під час похмілля

Головний біль після вживання алкоголю може бути спричинений кількома факторами, такими як зневоднення та зниження рівня глюкози в крові. Якщо хочете запобігти його появі, вибирайте світлі спиртні напої. Але якщо час для профілактики втрачено, використовуйте інші методи зняття похмілля.

Основний симптом

Головний біль є одним з основних симптомів так званого похмілля. Основна його вина — наявність надмірної кількості етанолу в організмі. Однак можуть бути й інші.

Причини головного болю

• Гіпоглікемія, або зниження рівня глюкози у крові.
• Зневоднення.
• Дефіцит вітаміну В12.
• Отруєння ацетальдегідом — продуктом перероблення печінкою етилового спирту.
• Вимивання магнію та калію з організму.

Поява головного болю при алкоголі пов’язана також з іншими факторами ризику, такими як куріння, переїдання, відсутність відпочинку та інші.

Пігулки не допоможуть

Врятуватися від похмілля краще природним чином, адже поки алкоголь циркулює в організмі, не варто приймати знеболювальні препарати. Їх поєднання з алкоголем може викликати подразнення слизової оболонки шлунка і надати токсичну дію на печінку. Якщо інші методи позбутися головного болю не допомагають, краще випити ібупрофен, ніж парацетамол. Останній у поєднанні з алкоголем може зашкодити печінці.

Як вгамувати головний біль

Відпочивайте. Постарайтеся якнайбільше лежати, уникайте різких рухів, нахилів.

Пийте багато рідини. Головний біль багато в чому спричинений зневодненням, тому зволоження організму має покращити самопочуття. Пийте воду чи соки частіше, але меншими порціями, щоб не переповнити шлунок.

Їжте вуглеводи. Однією з причин головного болю після алкоголю є падіння рівня цукру в крові, тому налягайте на вуглеводи, але не на так звані «шкідливі», а на «корисні». Вибирайте яйця, банани, каші. Уникайте жирної їжі.

Головний біль може непокоїти до двох днів після вживання алкоголю. Симптоми похмілля тривають до 72 години.

Запобіжні заходи

Запобігти або пом’якшити симптоми похмілля допоможуть такі заходи.

Вибирайте прозорі алкогольні напої. Вони містять менше конгенерів, що може зменшити ймовірність появи симптомів похмілля.

Пийте воду між прийманнями алкоголю. Це може знизити інтенсивність головного болю та інших симптомів похмілля.

Вживання алкоголю на порожній шлунок може збільшити його вплив на організм. Вживайте їжу перед або під час вживання алкоголю, щоб знизити ризик розвитку похмілля.

Немає універсального методу, що дозволяє похмілля. Помірне вживання алкоголю, дотримання перерахованих порад та увага до свого організму допоможуть зменшити негативні наслідки.