Невролог назвал продукты, которые препятствуют старению мозга

Невролог назвал продукты, которые препятствуют старению мозга

Старение мозга может быть связано с различными когнитивными расстройствами, такими как ухудшение памяти и концентрации внимания, снижение скорости мышления и т. д. 

Формы когнитивных расстройств, вызванных старением 

Мягкое когнитивное расстройство (МКР). Это состояние, при котором человек может испытывать некоторые проблемы с когнитивными функциями, такими как память, внимание и скорость мышления. Но эти проблемы не настолько тяжелы, чтобы быть диагностированными как деменция.

Деменция — это более серьезное когнитивное расстройство, характеризующееся значительным ухудшением памяти, мышления, ориентации. Более известные формы деменции включают болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Небольшие когнитивные изменения, такие как забывчивость, обычно считаются нормой старения. В такой ситуации ключевую роль играет диета, которая может замедлить процессы старения мозга.

Для того чтобы улучшить здоровье своего мозга, следует включить в свой рацион рыбу, особенно жирных сортов. 

— Рыба содержит омега-жирные кислоты. Они восстанавливают миелиновую оболочку, которая защищает головной мозг от разрушительных внешних воздействий на клеточном уровне, — рассказал доктор Раджниш в интервью изданию EatThis.

Это подтверждает и исследование, которое было опубликовано в журнале Frontiers in Aging Neuroscience («Границы в нейробиологии старения»). Согласно ему, употребление рыбы может со временем улучшить память и общие когнитивные функции у здоровых людей.

Также доктор советует ежедневно съедать горсть грецких орехов, они улучшают когнитивные способности и критическое мышление. 

Врач также подчеркивает важность ежедневного употребления свежих фруктов и овощей. Многие из них содержат витамин С, а также антиоксиданты, которые полезны для восстановления мозговой ткани и клеточных мембран.

Есть много способов, которые помогут сохранить здоровье мозга. Среди них — здоровый образ жизни, правильное питание, умеренная физическая активность, умственные тренировки, социальная активность и управление факторами риска, такими как артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

Реклама
Свиньи будут выращивать органы для трансплантологии
Химерная технология включает в себя интеграцию чел...
Этот чудодейственный препарат поможет сохранить вечную молодость
По данным Федерального управления по лекарственным...
Реклама
Как снять зуд при молочнице
Чем снять зуд при молочницеКак убрать зуд при моло...
Лечение молочницы в домашних условиях
Как избавиться от молочницы в домашних условиях с ...
Реклама
Дневная сонливость может быть симптомом опасного заболевания
Чрезмерная дневная сонливость (Excessive Daytime S...
Контактные линзы для глаз могут вызвать заболевания печени и даже рака: исследование
Контактные линзы представляют собой тонкие и гибки...
Реклама