Снижение уровня стресса повышает вероятность долголетия: исследование

Существуют два вида возраста, метрический и биологический возраст. Метрический возраст — это фактический возраст человека, количество лет, прошедших с момента рождения. Биологический возраст отражает фактическое состояние организма и скорость его старения. Он зависит от множества факторов, включая образ жизни, генетическую предрасположенность, окружающую среду и другие факторы. 

Биологический возраст может отличаться от метрического возраста: человек может иметь молодой биологический возраст, несмотря на продвинутый метрический возраст, или наоборот.

Биологический возраст ускоряют стрессовые события, такие как болезни, операции. Однако, по мнению американских ученых Гарвардской медицинской школы (США), этот процесс можно обратить вспять. 

Эксперты изучили анализы крови у разных групп пациентов:

• пожилых людей, которые перенесли экстренную операцию; 
• женщин на разных сроках беременности и в послеродовом периоде; 
• больных, поступивших в отделение неотложной помощи из-за COVID-19. 

Исследователи проверили состояние тканей и клеток, а также метилирование ДНК, которое является маркером биологического возраста. 

Как оказалось, стрессовые события ускоряли биологический возраст, но изменения регрессировали, как только воздействие стресса прекращалось. После травм биологический возраст возвращался к метрическому в течение четырех-семи дней после операции. Биологический возраст также постепенно увеличивался до конца беременности и уменьшался после родов. Также у женщин, которые перенесли COVID-19, биологический возраст снижался на момент выписки из больницы. 

— Это означает, что способы возвращения к равновесию после стресса могут увеличить шансы на долголетие, — отметил один из исследователей, доктор Вадим Гладышев, передает Radio ZET. 

Как восстановить равновесие после стресса

• Используйте практику глубокого дыхания и релаксации; 
• будьте физически активны; 
• правильно питайтесь; 
• высыпайтесь; 
• общайтесь с близкими и окружающими; 
• соблюдайте режим. 

Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism («Клеточный метаболизм»).