Зниження рівня стресу підвищує ймовірність довголіття: дослідження

Існують два види віку, метричний та біологічний вік. Метричний вік — це фактичний вік людини, кількість років, що минули з народження. Біологічний вік відображає фактичний стан організму та швидкість його старіння. Він залежить від багатьох факторів, включаючи спосіб життя, генетичну схильність, навколишнє середовище та інші фактори.

Біологічний вік може відрізнятись від метричного віку: людина може мати молодий біологічний вік, незважаючи на просунутий метричний вік, або навпаки.

Біологічний вік прискорюють стресові події, такі як хвороби, операції. Однак, на думку учених Гарвардської медичної школи (США), цей процес можна повернути назад.

Експерти вивчили аналізи крові у різних груп пацієнтів:

• людей похилого віку, які перенесли екстрену операцію;
• жінок на різних термінах вагітності та у післяпологовому періоді;
• хворих, які надійшли до відділення невідкладної допомоги через COVID-19.

Дослідники перевірили стан тканин та клітин, а також метилування ДНК, яке є маркером біологічного віку.

Як виявилося, стресові події прискорювали біологічний вік, але зміни регресували, як вплив стресу припинявся. Після травм біологічний вік повертався до метричного протягом 4–7 днів після операції. Біологічний вік також поступово збільшувався до кінця вагітності та зменшувався після пологів. Також у жінок, які перенесли COVID-19, біологічний вік знижувався на момент виписки з лікарні.

— Це означає, що способи повернення до рівноваги після стресу можуть збільшити шанси на довголіття, — зазначив один із дослідників, доктор Вадим Гладишев, передає Radio ZET.

Як відновити рівновагу після стресу

• Використовуйте практику глибокого дихання та релаксації;
• будьте фізично активними;
• правильно харчуйтеся;
• висипайтеся;
• спілкуйтеся з близькими та оточуючими;
• дотримуйтесь режиму.

Результати дослідження опубліковані в журналі Cell Metabolism («Клітинний метаболізм»).