Стакан содовой воды поможет повысить интенсивность тренировок

Пищевая сода, или натрий бикарбонат (NaHCO3), широко используется в кулинарии. Исследования показывают, что пищевая сода обладает некоторыми антимикробными свойствами. Она уменьшает рост бактерий и грибков в определенных условиях. Помимо антибактериальных свойств, пищевая сода обладает и другими качествами, что позволяет использовать ее в качестве лечебного средства. В каких случаях можно воспользоваться ею? 

1. Помогает при изжоге

Сода нейтрализует желудочную кислоту, что уменьшает ощущение горечи во рту при изжоге. Поэтому тем, кто страдает ею, следует запомнить простой рецепт. 

• В стакан прохладной воды добавьте 1 ч. л. (5 г) пищевой соды. Размешайте и полученным раствором прополощите горло. Это поможет снять симптомы желудочного рефлюкса.

2. Предотвращает развитие инфекций во рту 

Содовый раствор незаменим для полоскания воспаленного горла. Он снимет боль, вызванную афтозными язвочками во рту, а также поможет при пародонтите. Стоматологи советуют полоскать горло содовым раствором в профилактических целях. Это не только освежит дыхание, но и предотвратит развитие кариозных бактерий. 

3. Полезна при лечении почек и химиотерапии 

Согласно исследованию ученых, бикарбонат натрия улучшает скорость клубочковой фильтрации, а также замедляет процесс ухудшения почечной недостаточности. 

Кроме того, антацидное действие пищевой соды полезно при химиотерапии, так как некоторые препараты лучше работают в щелочной среде. Во время химиотерапии язвенные изменения во рту встречаются чаще, поэтому полоскания содовым раствором необходимы.

4. Укрепляет мышцы 

Исследования показывают, что пищевая сода имеет положительное влияние на выносливость во время высокоинтенсивных тренировок. Молочная кислота, которая образуется в мышцах в результате физической активности, может вызывать утомление и ограничить способность участвовать в высокоинтенсивных тренировках. Пищевая сода может нейтрализовать эту молочную кислоту, что, в свою очередь, может улучшить выносливость.

Однако использование пищевой соды для улучшения выносливости требует осторожности. Большие дозы соды могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и рвота.