Стало известно, надо ли пить воду перед сном

Даже незначительное обезвоживание организма может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому так важно следить за его гидратацией 

Утренняя вода уменьшает риск развития инфаркта 

Вода выводит токсины из организма, что способствует его очищению и улучшает работу кровеносной системы. 

Сколько воды мы должны пить в день, зависит от многих факторов, таких как вес, образ жизни, наличие хронических заболеваний и даже погоды. Кроме того, следует помнить, что вода содержится в некоторых продуктах, например в овощах и фруктах. Это также надо учитывать в суточном балансе жидкости. И знать, что даже незначительное обезвоживание может негативно повлиять на функцию эндотелия, что снизит работоспособность и увеличит вероятность появления сердечных заболеваний. Однако не менее важно, в какое время суток пить воду.  

Вода, выпитая утро, сразу после пробуждения, помогает снизить риск развития инфаркта, так как влияет на функционирование кровеносной системы. Вода с лимоном способствует энергичности организма. 

• Вода, выпитая за 30 мин до  воды, улучшает пищеварение. 
• Вода, выпитая за 2 ч до физических упражнений, предотвращает появление обезвоживания. 

Вечерняя вода выводит токсины 

Зачем пить воду перед сном? Эксперты объясняют, что вода необходима для правильного функционирования кровеносной системы. В течение дня сила тяжести удерживает воду в нижней части тела. По этой причине дня во второй часто отекают ноги. 

Когда мы ложимся спать, в положении лежа на спине, ноги находятся на том же уровне, что и почки. Это облегчает выведение токсинов из организма. Поэтому не забывайте перед сном выпить стакан воды. 

Читайте также: Вода необходима для лучшего сна