У пожилых людей память крепче, чем у молодых: ученые

С возрастом память ухудшается. Это связано с физиологическими и структурными изменениями в мозге, что приводит к снижению концентрации внимания и памяти, невозможности выполнять несколько задач одновременно, медленному обучению. Однако иногда люди старше 80 лет обладают более высокими когнитивными способностями, чем их внуки. Как это можно объяснить? 

Ученые Медицинской школы имени Фейнберга (США) изучили мозг шести человек, которые умерли в 91 год и при жизни отличались высокой памятью. А затем сравнили с мозгом обычных пожилых людей, которые умерли после 80 лет, и мозгом здоровых 40-летних людей. 

Оказалось, что в энторинальной коре головного мозга пожилых людей, которые отличались отличной памятью, содержание нейронов было на 10% больше, чем обычно, и на 5% больше, чем у 40-летних. Также в мозге пожилых людей наблюдался более низкий уровень накопления тау-белка, что считается типичным признаком болезни Альцгеймера.

— Люди, у которых отличная память, имеют производительность людей на 20–30 моложе. Это легко объяснить: их мозг содержит нейроны на 10% больше, чем обычно, что имеет решающее значение, — говорят исследователи, передает информационное агентство ANSA. 

При этом они подчеркивают, что больший объем нервных клеток является лишь одной из частей, которая объясняет, почему их навыки памяти выше среднего.

Для того чтобы сохранить крепкую память в пожилом возрасте, ученые советуют придерживаться следующих правил. 

Придерживайтесь правильного питания. Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами. Следите за тем, чтобы в рационе всегда были фрукты и овощи, рыба, орехи. 

Будьте физически активны. Это улучшает кровообращение мозга, что благотворно влияет на когнитивные функции.

Занимайтесь умственно стимулирующей деятельностью: читайте, изучайте иностранные языки, решайте логические задачи. 

Не допускайте развития стресса. Он негативно воздействует на память. 

Высыпайтесь. Здоровый сон играет важную роль в когнитивной функции и обновлении клеток мозга.

Исследование опубликовано в The Journal of Neuroscience (Журнал неврологии).