У людей похилого віку пам’ять міцніша, ніж у молодих: вчені

З віком пам’ять погіршується. Це пов’язано з фізіологічними та структурними змінами у мозку, що призводить до зниження концентрації уваги й пам’яті, неможливості виконувати кілька завдань одночасно, повільному навчанню. Однак іноді люди старше 80 років мають вищі когнітивні здібності, ніж їхні онуки. Як це можна пояснити?

Вчені Медичної школи імені Фейнберга (США) вивчили мозок шести людей, які померли в 91 рік і за життя вирізнялися високою пам’яттю. А потім порівняли з мозком звичайних людей похилого віку, які померли після 80 років, і мозком здорових 40-річних людей.

Виявилося, що в енторинальній корі головного мозку людей похилого віку, які відрізнялися гарною пам’яттю, вміст нейронів був на 10% більше, ніж зазвичай, і на 5% більше, ніж у 40-річних. Також у мозку літніх людей спостерігався нижчий рівень накопичення тау-білка, що вважається типовою ознакою хвороби Альцгеймера.

— Люди, у яких гарна пам’ять, мають продуктивність людей на 20–30 молодших. Це легко пояснити: їхній мозок містить нейрони на 10% більше, ніж зазвичай, що має вирішальне значення, — кажуть дослідники, повідомляє інформаційне агентство ANSA.

При цьому вони підкреслюють, що більший обсяг нервових клітин є лише однією з частин, яка пояснює їхні навички пам’яті вище за середній.

Для того, щоб зберегти міцну пам’ять у літньому віці, вчені радять дотримуватися наступних правил.

Дотримуйтесь правильного харчування. Вживайте продукти, багаті на антиоксиданти, вітаміни й мінерали. Слідкуйте за тим, щоб у раціоні завжди були фрукти та овочі, риба, горіхи.

Будьте фізично активними. Це покращує кровообіг мозку, що цілюще впливає на когнітивні функції.

Займайтеся розумово-стимулювальною діяльністю: читайте, вивчайте іноземні мови, вирішуйте логічні завдання.

Не допускайте розвитку стресу. Він негативно впливає на пам’ять.

Висипайтеся. Здоровий сон відіграє важливу роль у когнітивній функції та оновленні клітин мозку.

Дослідження опубліковано у The Journal of Neuroscience (Журнал неврології).