Ученые назвали виды спорта, которые продлевают жизнь

Исследования показывают, что занятия спортом и физической активностью могут улучшить здоровье и продлить жизнь. 

• Регулярные упражнения укрепляют сердце, снижают уровень кровяного давления, улучшают кровообращение и уменьшают риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

• Сжигают калории и поддерживают здоровый вес. 

• Способствуют выработке эндорфинов, что улучшает настроение, снижает стресс и тревожность. 

• Поддерживают плотность костей и силу мышц, что предотвращает появление остеопороза.

• Улучшают качество сна. 

Специалисты Лондонского университета (Великобритания) проанализировали данные Управления национальной статистики в Соединенном Королевстве с 1841 по 2020 год. Они хотели изучить связь между ожидаемой продолжительностью жизни и физической активностью. И для этого проанализировали годы жизни тех игроков, которые принимали участие в футболе, крикете, регби, теннисе, гольфе, боксе и скачкам. 

В среднем продолжительность жизни спортсменов была на 13% дольше, чем у остальной части населения. Но у теннисистов она была наиболее долгой — на 25% длиннее, чем у обычных людей. 

Вторым видом спорта, который способствовал долголетию, является гольф. Это может быть связано с тем, что как теннис, так и гольф, требует физической активности и в него можно играть вплоть до преклонного возраста.

Ожидаемая продолжительность жизни игроков в регби была примерно на 11% больше, чем у населения в целом. А вот футболисты по долголетию не превосходили обычных людей. 

Боксеры имели самую короткую продолжительность жизни. Они живут на 25% меньше, чем другие профессиональные спортсмены.

Исследования показывают, что выбирать вид спорта необходимо с учетом всех рисков, в том числе и травматичных. Это позволит значительно улучшить здоровье и избежать возможных побочных эффектов.