Ученые сказали, какая музыка помогает похудеть

Ученые сказали, какая музыка помогает похудеть

Как известно, энергичная музыка мотивирует заниматься фитнесом, что помогает похудеть. Но как быть, если после тяжелого дня  не остается сил для тренировок? В таком состоянии многие падают на диван и неосознанно тянуться за сладостями, что грозит развитием ожирения. А ведь можно похудеть, только слушая музыку, считают английские исследователи. Для этого достаточно подобрать ее правильно. 

Ученые Университета Де Монфор в Лестере (Великобритания) проанализировали, сколько закусок женщины съедали после прослушивания определенных мелодий. Они хотели увидеть, как музыка помогает снять стресс. И для этого провели простой эксперимент. 

Оказалось, что женщины, слушая музыку, которая вызывала чувство гнева или грусти, съедали половину количества чипсов и сладостей по сравнению с добровольцами, что не слушали ее. А когда звучала спокойная мелодия, то съедали на треть меньше нездоровых закусок. 

— Если вы чувствуете стресс и беспокоитесь о том, что это может привести к употреблению большого количества нездоровой пищи, наденьте наушники и послушайте успокаивающую музыку, — советует эксперт по пищевому поведению, доктор Хелен Култхард, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Она также отметила, что это поможет похудеть. 

Ученые предполагают, что такой позитивный эффект может быть связан с выделением уровнем гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин.

— Когда мы испытываем стресс, то бессознательно начинаем есть. Ведь пища обеспечивает дозу дофамина и серотонина, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, — сказала  соавтор исследования, музыкальный психолог Аннемике ван ден Тол. 

И советует слушать любимые мелодии, чтобы избежать нежелательных перекусов. Это поможет не только снизить уровень стресса, но и желания «заесть» его. Ведь музыка может воздействовать на настроение, активировать центры удовольствия в мозге и снять напряжение.

Результаты исследования были представлены на Британском фестивале науки. 

Реклама
Расщелина позвоночника диагностируется у каждого десятого
Неделя Spina Bifida в Великобритании была посвящен...
Найдены ферменты для получения универсальной группы крови
Простой метод переливания крови из одной группы в ...
Реклама
Лечение бронхита без антибиотиков
Как вылечить бронхит без антибиотиковРаспространён...
Антибиотики при бронхите
Антибиотик при бронхите — действенный способ актив...
Реклама
Как без лекарств быстро и эффективно вылечить кашель
Для лечения кашля врачи рекомендуют пить много теп...
Специалисты назвали главные причины, из-за которых распадаются семейные пары
Согласно статистике, среднее количество разводов в...
Реклама