Ученые сказали, какая музыка помогает похудеть

Как известно, энергичная музыка мотивирует заниматься фитнесом, что помогает похудеть. Но как быть, если после тяжелого дня  не остается сил для тренировок? В таком состоянии многие падают на диван и неосознанно тянуться за сладостями, что грозит развитием ожирения. А ведь можно похудеть, только слушая музыку, считают английские исследователи. Для этого достаточно подобрать ее правильно. 

Ученые Университета Де Монфор в Лестере (Великобритания) проанализировали, сколько закусок женщины съедали после прослушивания определенных мелодий. Они хотели увидеть, как музыка помогает снять стресс. И для этого провели простой эксперимент. 

Оказалось, что женщины, слушая музыку, которая вызывала чувство гнева или грусти, съедали половину количества чипсов и сладостей по сравнению с добровольцами, что не слушали ее. А когда звучала спокойная мелодия, то съедали на треть меньше нездоровых закусок. 

— Если вы чувствуете стресс и беспокоитесь о том, что это может привести к употреблению большого количества нездоровой пищи, наденьте наушники и послушайте успокаивающую музыку, — советует эксперт по пищевому поведению, доктор Хелен Култхард, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Она также отметила, что это поможет похудеть. 

Ученые предполагают, что такой позитивный эффект может быть связан с выделением уровнем гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин.

— Когда мы испытываем стресс, то бессознательно начинаем есть. Ведь пища обеспечивает дозу дофамина и серотонина, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, — сказала  соавтор исследования, музыкальный психолог Аннемике ван ден Тол. 

И советует слушать любимые мелодии, чтобы избежать нежелательных перекусов. Это поможет не только снизить уровень стресса, но и желания «заесть» его. Ведь музыка может воздействовать на настроение, активировать центры удовольствия в мозге и снять напряжение.

Результаты исследования были представлены на Британском фестивале науки.