Люди, які використовують крокомір або розумний годинник, роблять  триваліші прогулянки

Люди, які використовують крокомір або розумний годинник, роблять триваліші прогулянки

Крокоміри та розумні годинники є пристроями, які призначені для відстеження фізичної активності: серцевого пульсу, артеріального тиску, рівня стресу.

Вчені з Університету Південної Австралії проаналізували 400 досліджень за участю 164 000 людей по всьому світу щодо крокомірів та розумних годинників.

— Загальні результати досліджень пристроїв, що контролюються рівні активності, ефективні у всіх вікових групах і протягом тривалих періодів часу. Вони заохочують людей регулярно займатися спортом, робити піші прогулянки більше, ніж зазвичай, на 40 хвилин і  прагнути схуднути, — каже провідний автор дослідження, професор Керол Махер, повідомляє ANSA.

За словами експерту, втрата ваги може здатися незначною: близько 250 грамів за п’ять місяців. Але якщо врахувати, що людина зазвичай стільки набирає за рік, то такий результат можна назвати дуже добрим.

Вибір між крокоміром і розумним годинником залежить від особистих потреб. Якщо потрібно просто відстежити кількість кроків, то крокомір може бути більш компактним та бюджетним рішенням. Якщо ви шукаєте пристрій з широким спектром функцій, такими як сповіщення, відстеження тривалість сну, то розумний годинник може бути більш відповідним варіантом.

Дослідження опубліковано у журналі The Lancet Digital Health («Цифрова охорона здоров’я «Ланцет»).

Реклама
Знайдено ферменти для отримання універсальної групи крові
Простий метод переливання крові з однієї групи в і...
Для усунення паралічу будуть проводити трансплантацію клітин
Вперше у світі польські хірурги у співпраці з вчен...
Реклама
Лікування бронхіту без антибіотиків
Як вилікувати бронхіт без антибіотиківРаспространё...
Антибіотики при бронхіті
Антибіотик при бронхіті — дієвий спосіб активної д...
Реклама
Як заздалегідь діагностувати інфаркт міокарда
Інфаркт міокарда (ІМ) відбувається, коли кровотік ...
Як безсоння відбивається на темпі ходьби: дослідження
Шахтлива хода характерна для людей похилого віку з...
Реклама