Люди, які використовують крокомір або розумний годинник, роблять  триваліші прогулянки

Крокоміри та розумні годинники є пристроями, які призначені для відстеження фізичної активності: серцевого пульсу, артеріального тиску, рівня стресу.

Вчені з Університету Південної Австралії проаналізували 400 досліджень за участю 164 000 людей по всьому світу щодо крокомірів та розумних годинників.

— Загальні результати досліджень пристроїв, що контролюються рівні активності, ефективні у всіх вікових групах і протягом тривалих періодів часу. Вони заохочують людей регулярно займатися спортом, робити піші прогулянки більше, ніж зазвичай, на 40 хвилин і  прагнути схуднути, — каже провідний автор дослідження, професор Керол Махер, повідомляє ANSA.

За словами експерту, втрата ваги може здатися незначною: близько 250 грамів за п’ять місяців. Але якщо врахувати, що людина зазвичай стільки набирає за рік, то такий результат можна назвати дуже добрим.

Вибір між крокоміром і розумним годинником залежить від особистих потреб. Якщо потрібно просто відстежити кількість кроків, то крокомір може бути більш компактним та бюджетним рішенням. Якщо ви шукаєте пристрій з широким спектром функцій, такими як сповіщення, відстеження тривалість сну, то розумний годинник може бути більш відповідним варіантом.

Дослідження опубліковано у журналі The Lancet Digital Health («Цифрова охорона здоров’я «Ланцет»).