Стало відомо, чи треба пити воду перед сном

Навіть незначне зневоднення організму може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Тому так важливо стежити за його гідратацією

Ранкова вода зменшує ризик розвитку інфаркту

Вода виводить токсини з організму, що сприяє його очищенню та покращує роботу кровоносної системи.

Скільки води ми повинні пити на день, залежить від багатьох факторів, таких як вага, спосіб життя, наявність хронічних захворювань та навіть погоди. Крім того, слід пам’ятати, що вода міститься в деяких продуктах, наприклад, в овочах і фруктах. Це також треба враховувати у добовому балансі рідини. Та знати, що навіть незначне зневоднення може негативно вплинути на функцію ендотелію, що зменшить працездатність та збільшить ймовірність появи серцевих захворювань. Однак не менш важливо, в який час доби  пити воду.

Вода, випита щоранку, відразу після пробудження, допомагає знизити ризик розвитку інфаркту, оскільки впливає на функціонування кровоносної системи. Вода з лимоном сприяє енергійності організму.

• Вода, випита за 30 хвилин до води, покращує травлення.
• Вода, випита за 2 години до фізичних вправ, запобігає появі зневоднення.

Вечірня вода виводить токсини

Навіщо пити воду перед сном? Експерти пояснюють, що вода потрібна для правильного функціонування кровоносної системи. Протягом дня сила тяжіння утримує воду у нижній частині тіла. З цієї причини у другій половині дня часто набрякають ноги.

Коли ми лягаємо спати, в положенні лежачи на спині, ноги знаходяться на тому ж рівні, що й нирки. Це полегшує виведення токсинів з організму. Тому не забувайте перед сном випити склянку води.