5 побочных эффектов семян льна

Семена льна богаты питательными веществами и полезны для здоровья. Благодаря содержащимся омега-3 жирным кислотам и антиоксидантам они снижают риск воспаления в организм. Улучшают пищеварение, контролируют аппетит, замедляют риск развития остеопороза и старения клеток. Однако эти полезные семена также имеют побочные эффекты. 

1. Усиливают воспалительные процессы 

Омега-3 жирные кислоты являются идеальным противовоспалительным средством. Однако, помимо них, льняное семя содержит также и другие питательные вещества и активные ингредиенты. В случае преувеличения дозировки они могут усилить воспалительные процессы организма. 

2. Уменьшают вероятность зачатия

Семена льна обладают эстрогеноподобным действием, которое может нарушить гормональный баланс женщины. Многие пациентки, которые страдают от поликистоза яичников, отмечали, что после чрезмерного потребления семян льна у них развились такие серьезные заболевания матки, как фиброматоза и рак. 

3. Вызывают диарею 

Смена льна богаты клетчаткой, которая вызывает длительное чувство сытости. Однако высокое количество клетчатки может вызвать боль в желудке, диарею и вздутие живота. 

4. Провоцируют кишечную непроходимость

Льняное семя может создавать кишечные окклюзии, особенно у пациентов, страдающих склеродермией. По этой причине их всегда надо потреблять измельченными и запивать большим количеством воды. 

5. Снижают эффективность лекарств

Высокое содержание клетчатки в семенах льна может замедлить усвоение некоторых лекарств, в том числе препаратов для снижения уровня сахара в крови, что может быть опасным для больных диабетом. Клетчатка может связываться с лекарственными веществами в желудке и кишечнике, замедляя их поглощение в кровотоке и снижая их эффективность.

Эксперты рекомендуют ежедневно потреблять не более 6 ч. л. льна. Тем, кто страдает хроническими заболеваниями, следует предварительно проконсультироваться с врачом, прежде чем ввести льняное семя в свой рацион.