Простые упражнения для стоп защитят от травматизма

Техника, известная как рефлексология, предполагает, что существует связь между определенными точками на стопах и органами или системами в организме. Рефлексология утверждает, что стимуляция этих точек может благоприятно влиять на соответствующие органы или системы, а также на общее самочувствие.

На подошвах ног находится более 60 энергетически активных зон и точек, каждая из которых соответствует конкретному органу. Воздействуя на эти точки, можно улучшить здоровье стоп. 

Врачи советуют ежедневно 5–10 мин разминать стопы ног. Это улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц и улучшает гибкость стоп. 

Гимнастика для стоп 

• Делайте стопами круговые движения в разные стороны; 
• встаньте на носки, затем — на пятки и наконец — на всю стопу. Повторите 10–15 раз;
• перекатывайте стопами теннисный мячик. 

Такая гимнастика для стоп очень полезна. Она помогает снизить риск развития травматизма или растяжения.

Упражнения для стоп могут включать растяжку мышц стопы и голеностопного сустава, укрепление мышц стопы и голени, улучшение баланса и координации. Однако перед началом их выполнения следует  проконсультироваться с врачом, особенно если проблемы с суставами ног.