Ученые назвали лучший фактор долголетия, чем гены

Ученые Гарвардского университета считают, что для пожилых людей отношения с окружающими более ценны, чем деньги или карьера. Они объясняют это тем, что с возрастом отношения с друзьями и близкими становятся источником эмоциональной поддержки, радости и смысла жизни. Эти способствует уменьшению чувства одиночества, повышению самооценки и улучшению психического здоровья.

1. Больше общайтесь 

Американские ученые на протяжении 80 лет наблюдали за образом жизни мужчин, их семей и детей, чтобы понять, что делает их счастливыми. 

Оказалось, что доверительные отношения с родными и друзьями снижают уровень неудовлетворенности жизнью. Более того, они являются лучшим фактором долголетия, чем гены. Это подтвердили и результаты исследования. Участники, которые были счастливы в браке и имели друзей в 50 лет, отличались крепким здоровьем в 80 лет. 

— То, насколько мы счастливы в отношениях, оказывает огромное влияние на здоровье. При этом одиночество также разрушительно для самочувствия, как алкоголизм или курение, — сказал руководитель исследования, профессор психиатрии Роберт Уолдингер, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

2. Учитесь на ошибках 

Специалисты отмечают, что счастье не исключает волнений. Поэтому важно, чтобы в трудные периоды жизни рядом были люди, с которыми можно поделиться своими проблемами. 

Также важно уметь анализировать ситуацию. Это поможет в будущем избежать досадных и даже судьбоносных ошибок. 

3. Ведите здоровый образ жизни 

Исследования показали, что люди, которые избегали алкоголя и табака, отличались крепким здоровьем и долголетием. Эксперты напоминают, что эти два стимулятора повышают риск развития многих заболеваний и советуют не злоупотреблять ими. 

4. Не отчаивайтесь  

Американские ученые подчеркивают, что возможность изменить свою жизнь к лучшему не зависят от возраста. Даже в пожилом возрасте люди могут найти смысл, радость и удовлетворение в жизни, осуществить свои мечты и достичь новых целей.

Несмотря на то, что некоторые люди могли пережить трудности в детстве или юности, это не означает, что им не суждено испытать счастья и успеха в будущем. 

Важно помнить, что каждый человек имеет внутренние ресурсы и потенциал для роста и самореализации. Множество исследований подтверждают, что позитивное мышление, укрепление социальных связей, поиск новых интересов и деятельностей, а также забота о своем физическом и психическом здоровье могут существенно повысить уровень счастья и благополучия в любом возрасте.