Високий рівень «хорошого» холестерину знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця: лікар

Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), або «хороший» холестерин, мають захисну дію на організм. ЛПВЩ грають ключову роль у транспортуванні зайвого холестерину з тканин та поверненні його до печінки для обробки та видалення з організму. Це допомагає запобігти накопиченню холестерину в стінках судин та розвитку атеросклерозу, що може призвести до появи інфаркту чи інсульту.

— Люди з високим рівнем ЛПВЩ менше схильні до ішемічної хвороби серця менше, а люди з низькою концентрацією ЛПВЩ — більше. Однак серцевий напад може також статися і за високого рівня ЛПВЩ, — каже науковий співробітник Інституту продовольства та харчування (Польща), професор Барбара Цибульська, цитує портал Medonet.

Експерт пояснює це особливістю будови молекул ЛПВЩ. Так, в одних хворих їхня структура сприятиме правильному функціонуванню ЛПВЩ. А в інших, при неправильній будові молекула ЛПВЩ, зростає ризик розвитку інфаркту.

— Фракція ЛПВЩ дуже неоднорідна. Вона може містити більше або менше білка, холестерину чи фосфоліпідів. Таким чином, немає єдиного ЛПВЩ. І ми не знаємо, який саме його різновид має антиатеросклеротичну дію, — визнає професор.

Немає препараторів, які дозволяють генерувати антиатеросклеротичні молекули ЛПВЩ. Однак, на думку лікаря, досягти такого успіху можна за допомогою здорового способу життя.

Як підвищити рівень «хорошого» холестерину

• Правильно харчуйтесь. Зменшить споживання насичених жирів та трансжирів. Збільште споживання ненасичених жирів, таких як омега-3 та омега-6 жирні кислоти.
• Займайтеся спортом. Регулярні фізичні навантаження сприяють підвищенню рівня ЛПВЩ.
• Відмовтеся від куріння. Воно знижує рівень ЛПВЩ та підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
• Слідкуйте за вагою.
• Не допускайте розвитку стресу. Він впливає рівень холестерину, зокрема і ЛПВЩ.