Міфи та реальність про інтимну гігієну: що варто знати

Інтимна гігієна є важливою частиною загальної гігієни кожної людини, яка містить догляд за органами репродуктивної системи. Адже правильний підхід до інтимної гігієни може допомогти у запобіганні різним захворюванням та забезпечити комфорт і здоров’я. 

Лікарі говорять, що їхні пацієнти нерідко мають екстремальний підхід до інтимної гігієни: або не звертають на неї уваги взагалі, або перебільшують з очищенням інтимних ділянок. Їхні поради можуть допомогти нам уникнути поширених помилок.

Що робити для правильної інтимної гігієни?

При митті чи витиранні туалетним папером необхідно рухатись з переду назад, щоб уникнути потрапляння бактерій з анальної області до вагіни та уретри. Якщо цього не дотримуватись, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, такі як порушення вагінальної мікрофлори або інфекції сечового міхура.

Важливо знати, що у жінок відстань між уретрою та анальним отвором невелика (на відміну від чоловіків), тому бактерії можуть легко потрапляти до сечового міхура. Однією з найпоширеніших інфекцій є цистит, який здатні спричиняти кишкова паличка та стафілокок. Або бактеріальний вагініт, який викликає умовно-патогенна флора (клебсієла, кишкова паличка тощо). Отже, слід дотримуватись правильних процедур інтимної гігієни, щоб запобігти подібним проблемам.

Найкращі засоби для інтимної гігієни

В пошуках чистоти та свіжості дуже легко переборщити й обрати не той гель для інтимної гігієни: антибактеріальні мила та парфумовані гелі для душу, що містять агресивні поверхнево-активні речовини, можуть завдати шкоди гідроліпідному шару шкіри, порушити мікробіом та спричинити подразнення в області вульви. Не слід також зловживати банними ритуалами з пінкою та бомбочками для ванни, що містять ароматизатори та барвники.

Більшість гінекологів сміливо радять для щоденної гігієни використовувати лише теплу воду. Для доповнення процедури очищення можна придбати м’які гелі та пінки для інтимної гігієни або гіпоалергенне мило без запаху.

Необхідно мити геніталії раз на день або частіше, наприклад, під час менструації, якщо є можливість скористатися біде або знову прийняти душ.

Як вибирати засоби інтимної гігієни?

Важливо пам’ятати, що не всі з них підходять для інтимних частин тіла. Більшість лосьйонів та кремів для тіла містять компоненти, які можуть подразнювати слизову оболонку, тому не рекомендується наносити їх на статеві губи. Навіть якщо ви відчуваєте сухість в цій зоні, відмовтеся від мила і скористайтеся зволожувальним гелем або гіпоалергенним лосьйоном.

Крім того, потрібно бути обережним зі скрабами та пілінгами. Хоча вони можуть бути корисними для профілактики врослого волосся в зоні бікіні, використання скрабів з великими абразивними частинками (наприклад, сольовими кристалами) небезпечно. Вибирайте максимально м’який відлущувальний засіб для чутливої шкіри та використовуйте його обережно, без зайвого тертя.

Якщо у вас немає можливості скористатися душем, як альтернатива є вологі серветки для інтимної гігієни. З відповідними перевагами й недоліками, вони можуть бути корисними для деяких людей, але необхідно розглянути кілька факторів перед використанням їх для регулярної інтимної гігієни.

Переваги:

1. Зручність: вологі серветки для інтимної гігієни легкі для транспортування і використання під час подорожі або в офісі.
2. Гігієна: деякі серветки містять інгредієнти, які можуть допомогти у зниженні шансів на інфекції або запалення.
3. Швидкість: серветки можуть стати хорошим варіантом для очищення інтимної зони, якщо ви знаходитесь в громадському місці.

Недоліки:

1. Склад: деякі серветки містять інгредієнти, які можуть бути шкідливими для шкіри й викликати алергічні реакції.
2. Не екологічні: вони можуть містити пластикові компоненти, що робить їх не екологічними.
3. Вартість: використання серветок може бути витратним, особливо якщо ви використовуєте їх регулярно.

В цілому, якщо ви вирішили скористатися серветками для інтимної гігієни, вам необхідно звернути увагу на їх склад, якість та вартість, а також забезпечити додаткову гігієну інтимної зони за допомогою звичайних засобів гігієни, таких як мило та вода.

Чим ви витираєтесь?

Найкраще мати окремий рушник для інтимних зон. Головне — не намагатися витерти їх насухо, оскільки шкіра вульви легко травмується механічними пошкодженнями. Замість цього потрібно м’яко промокнути геніталії й дати їм висохнути на повітрі.

І будьте обережні з таким продуктом як креми для інтимної гігієни. Не поспішайте наносити їх після витирання, а порадьтеся попередньо з лікарем.

Ви користуєтесь дезодорантами для інтимної гігієни?

Вагіні притаманний свій власний запах, тому не слід приховувати його за допомогою парфумованих серветок, дезодорантів для вульви або туалетного паперу з виразним ароматом. Крім того, ароматизовані засоби можуть викликати алергічні реакції, особливо якщо ваша шкіра на них чутлива.

Запах вашої вагіни може змінюватися кілька разів протягом циклу. Але якщо вам здається, що він став надто виразним і неприємним, краще звернутися до гінеколога, оскільки це може бути ознакою інфекції, яка потребує лікування.

Щоденні прокладки не на кожен день

Експерти не рекомендують використовувати щоденні прокладки, особливо ароматизовані, якщо це не є необхідністю. Ці засоби перешкоджають нормальному циркулюванню повітря в промежині та можуть створювати парниковий ефект, що порушує баланс мікрофлори та сприяє розвитку інфекцій, таких як вульвовагінальний кандидоз (молочниця).

Якщо вам необхідно використовувати щоденні прокладки через рясні постійні виділення, краще проконсультуватися з лікарем та з’ясувати причину цих виділень.

Рекомендовано також уникати синтетичної білизни та одягу тісної посадки, оскільки вони можуть створювати «парниковий ефект» та сприяти розмноженню мікроорганізмів, що може викликати різні інфекції. Гінекологи радять обирати бавовняну білизну та колготки з бавовняною ластовицею для кращої циркуляції повітря. Рекомендується змінювати білизну щодня та брати суху білизну на тренування. Якщо є можливість, то можна спати без трусів для забезпечення «подиху» промежині. Носіння стрінгів не викликає ризику молочниці чи інфекцій сечовивідних шляхів, але краще не носити їх під час тренувань, оскільки бактерії з анального отвору можуть потрапити до вагіни через активне тертя. Необхідно змінювати вологий купальник на сухий відразу після плавання, оскільки купальник обмежує циркуляцію повітря та може містити бактерії, що призводять до порушень вагінальної мікрофлори.

Ви не звертаєте уваги на вросле волосся

Після проведення процедури депіляції лобкового волосся, часто виникає проблема неправильного росту волосся або його «застрягання» під шкірою, що може спричинити виникнення запалень та гнойовиків.

Найпростішим способом запобігти виростанню волосся під шкірою є відмова від його повного видалення (підрізання ножицями). Однак, якщо депіляція воском або шугаринг необхідні, рекомендується дотримуватися порад Канадської асоціації дерматологів та здійснювати м’яке відлущення шкіри на лобку лосьйоном із гліколевою кислотою.

Не намагайтеся очистити вагіну спринцюванням

Піхва або вагіна самостійно «очищується» завдяки природним виділенням, які змивають залишки крові, сперми та інших речовин. Не потрібно спеціально очищувати піхву струменем води, і спреї для інтимної гігієни не потрібні, оскільки цим можна вимити корисні бактерії та природні виділення.

Не слід самостійно проводити «дезінфекцію» вагіни шляхом спринцювання різними розчинами. Не існує наукових доказів, що це захищає від ІПСШ чи вагінальних інфекцій, але існує ризик порушення балансу бактерій та pH вагіни.

Як часто ви змінюєте засоби гігієни під час менструації?

Щоб підтримувати оптимальний рівень гігієни, радимо замінювати тампони та прокладки залежно від заповнення, або не рідше, ніж раз на 4-8 годин. Якщо ви турбуєтеся про екологію та не хочете забруднювати навколишнє середовище відходами ще більше, можна скористатися альтернативними засобами гігієни, такими як менструальні чаші, багаторазові прокладки та менструальні труси. При користуванні першими, слід ретельно їх вимивати та змінювати кожні 6-8 годин, а текстильні прокладки та білизну слід прати після кожного використання.

Гігієна інтимної зони — це важливий аспект здорового способу життя, який необхідно виконувати для запобігання різноманітних інфекцій та захворювань, а також для збереження комфорту та хорошого самопочуття.

Серед рекомендацій щодо інтимної гігієни можна виділити важливість щоденного душу та зміни білизни, використання м’яких засобів гігієни та запобігання травмуванню при голінні. Також варто звернути увагу на особливості догляду під час менструації та після народження дитини.

Наслідки недотримання правильної інтимної гігієни можуть бути серйозними, включаючи запалення сечових шляхів, інфекції статевих органів та інші захворювання. Тому важливо дотримуватися рекомендацій щодо інтимної гігієни та вчасно звертатися до лікаря в разі будь-яких побоювань чи симптомів.

Нарешті, варто пам’ятати, що інтимна гігієна є особистою справою кожної людини, тому кожен може вибрати для себе найбільш підхожі засоби та методи догляду, відповідно до своїх потреб та переваг.