Як без ліків знизити ризик розвитку діабету ІІ типу на 44%

За даними Всесвітньої організації здоров’я (ВООЗ), близько 442 млн осіб страждають на цукровий діабет, переважно на цукровий діабет ІІ типу. Це метаболічне захворювання може спричинити ускладнення на серце, судини та нирки. Тому для його запобігання рекомендується вести активний спосіб життя.

Вчені Медичного центру Університету Вандербілта (США) провели дослідження за участю 5500 осіб, середній вік яких становив 51 рік. Усі вони носили датчики, що дозволило оцінити їхню фізичну активність.

— Ми виявили, що люди, які більше часу займалися будь-якою фізичною активністю, мали нижчий ризик розвитку діабету ІІ типу, — каже керівник дослідження доктор Ендрю С. Перрі, передає Radio ZET.

Донедавна мінімальне рекомендувалося мінімум проходити 6000 кроків на день. Однак дослідження американських учених показало, що ті, хто робив понад 10 000 кроків, на 44% відсотка рідше страждають на цукровий діабет, ніж ті, хто ходив лише 6000 кроків на день.

Ці результати підкреслюють важливість регулярної фізичної активності, особливо для тих, хто схильний до ризику розвитку цукрового діабету. Однак слід пам’ятати, що у кожної людини свій оптимальний рівень фізичної активності, який слід обговорити з лікарем.

Дослідження опубліковано у Журналі клінічної ендокринології та метаболізму.