Дневной сон может стать причиной развития инсульта или инфаркта: исследование

Дневной короткий сон позитивно влияет на здоровье. Он помогает восстановить энергию, что позволяет улучшить когнитивные функции. Снижает уровень стресса и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Однако длительный дневной сон может стать причиной ухудшения самочувствия. 

Китайские ученые проанализировали данные из биобанка о состоянии более 36 040 человек в возрасте от 60, за которыми наблюдали в течение нескольких лет. Все это время участники регулярно сдавали анализы крови, мочи и слюны, а также рассказывали, как часто они дремали в течение дня. В зависимости от этого, всех их разделили на группы: тех, кто никогда не спал днем, спал редко или всегда. 

Исследователи обнаружили, что у любителей поспать днем риск развития высокого кровяного давления на 12% выше, а инсульта — на 24% выше, чем у тех, кто никогда не спал. У тех, кто больше дремал на протяжении многих лет, риск развития гипертонии увеличивался на 40%. 

Эксперты отмечают, что дневной сон, продолжительностью от 15 до 20 мин, положительно влияет на здоровье. Однако длительный дневной сон является важным сигналом тела, который нельзя недооценивать.

Длительный сон днем может быть связан с бессонницей, стрессом, депрессией, недостаточным сном ночью или даже с некоторыми медицинскими состояниями, такими как апноэ во сне.

Если возникают частые и продолжительные эпизоды дневного сна, необходимо обратиться к врачу. Он поможет выявить причины длительного дневного сна и предложит стратегии управления сном.

Исследование опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации «Гипертония».