Эти ягоды укрепят здоровье сердца и замедлят процесс старения

Исследования показывают, что регулярное употребление ягод нормализует артериальное давление и препятствует развитию гипертонии, атеросклероза, сердечной недостаточности и даже инфаркта. Эксперты объясняют это тем, что ягоды содержат антиоксиданты и полифенолы, которые  способствуют расширению сосудов.

1. Ежевика сохранит молодость 

Ежевика содержит антоцианы, которые богаты мощными антиоксидантами. Это позволяет предотвратить развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедлить процесс старения. 

2. Черника очищает сосуды 

Согласно исследованию ученых, которое было опубликовано в The Journals of Gerontology («Геронтология»), ежедневное потребление черники улучшает функции клеток кровеносных сосудов и предотвращает образование тромбов.

3. Малина прогонит простуду 

Малина богата фитонутриентами, которые препятствуют развитию воспалительных заболеваний, в том числе и онкологических. Помимо этого, она укрепляет здоровье сердца. 

4. Красный виноград против сахарного диабета ІІ типа

Красный виноград, помимо высокой концентрации антоцианов, содержит полифенолы. Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале Molecules («Молекулы»), полифенолы препятствуют окислительному процессу. Это позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета ІІ типа.

Хотя употребление ягод не является панацеей от сердечно-сосудистых заболеваний, они могут быть важной частью здорового образа жизни. Важно употреблять ягоды в сочетании со сбалансированным питанием и активным образом жизни для достижения максимальной пользы для сердечно-сосудистой системы.