Ці ягоди зміцнять здоров’я серця та уповільнять процес старіння

Дослідження показують, що регулярне вживання ягід нормалізує артеріальний тиск та перешкоджає розвитку гіпертонії, атеросклерозу, серцевої недостатності та навіть інфаркту. Експерти пояснюють це тим, що ягоди містять антиоксиданти та поліфеноли, які сприяють розширенню судин.

1. Ожина збереже молодість

Ожина містить антоціани, які багаті на потужні антиоксиданти. Це дозволяє запобігти розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань, а також уповільнити процес старіння.

2. Чорниця очищає судини

Згідно з дослідженням вчених, яке було опубліковано у The Journals of Gerontology («Геронтологія»), щоденне споживання чорниці покращує функції клітин кровоносних судин та запобігає утворенню тромбів.

3. Малина прожене застуду

Малина багата на фітонутрієнти, які перешкоджають розвитку запальних захворювань, у тому числі й онкологічних. Крім того, вона зміцнює здоров’я серця.

4. Червоний виноград проти цукрового діабету ІІ типу

Червоний виноград, окрім високої концентрації антоціанів, містить поліфеноли. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Molecules («Молекули»), поліфеноли перешкоджають окислювальному процесу. Це дозволяє запобігти розвитку серцево-судинних захворювань та цукрового діабету ІІ типу.

Хоча вживання ягід не є панацеєю від серцево-судинних захворювань, вони можуть бути важливою частиною здорового способу життя. Важливо вживати ягоди у поєднанні зі збалансованим харчуванням та активним способом життя для досягнення максимальної користі для серцево-судинної системи.