Физические упражнения помогут восстановиться после инфаркта: кардиолог

Физическая активность имеет огромное значение для здоровья сердечно-сосудистой системы как в профилактике, так и в реабилитации после инфаркта.

Преимущества физической активности 

• Укрепляет сердце, улучшает кровообращение и поддерживает эластичность сосудов; 
• снижает уровень холестерина в крови, поддерживает нормальное артериальное давление и улучшает общий обмен веществ; 
• повышает выносливость, силу мышц, гибкость и координацию движений.

Постепенные физические упражнения помогают больным после инфаркта восстановить силу и функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшают качество жизни и снижают риск развития повторных инфарктов.

— Правильно подобранные физические упражнения помогут восстановиться после перенесенного инфаркта, операций по поводу пороков клапанов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, — рассказывает кардиолог American Heart of Poland Group («Американское сердце Польши») Марцин Суска.

Однако спортивные занятия для тех, кто перенес инфаркт, будут иными, чем для здоровых людей. Врачи рекомендуют такие виды спорта, как езда на велосипеде и ходьба.

— Умеренная активность укрепляет сердечную мышцу, стимулирует кровеносную сосуду, благодаря чему кровь больше насыщается кислородом. Сердце перекачивает кровь более эффективно, работает медленнее и лучше, что снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. В результате уменьшается риск развития аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний, — продолжает врач. 

Кроме того, занятия спортом снижают концентрацию «плохого» холестерина и повышают концентрацию «хорошего» холестерина в крови. Также они регулируют углеводный и липидный обмен, что способствует похудению. Все это положительно влияет на сердце.

— Сердцу нравятся так называемые кардиотренировки, которые включают в себя, танцы, езду на велосипеде, скандинавскую ходьбу, бег, плавание. Такие занятия увеличивают количество вдохов в минуту, ускоряют частоту сердечных сокращений. Благодаря этому все клетки нашего тела и мышечные ткани лучше насыщаются кислородом, — объясняет Марцин Суска, передает Radio ZET. 

Пациентам, перенесшим инфаркт, лучше отказаться от статических и изометрических нагрузок, то есть с высокими загрузками, а также бега. Они увеличивают мышечную массу, что может вызвать развитие гипертонии. Кроме того, физическая активность таких больных должна быть умеренной. 

Начинать физическую активность после инфаркта следует только после консультации с врачом. Он поможет выбрать безопасные и эффективные упражнения в соответствии с состоянием здоровья. Также следует учитывать индивидуальные особенности и ограничения.