Как самостоятельно определить повышенное артериальное давление

Повышенное артериальное давление, или гипертония, является состоянием, при котором давление крови в артериях остается повышенным на протяжении продолжительного времени. Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, аритмия и др.

По данным Польского общества гипертонии, нормальное кровяное давление составляет 120–130 и 80–85 мм рт. ст.

Повышенное кровяное давление 

130–139 мм рт. ст. и 85–89 мм рт. ст. — высокое давление 

140–159 мм рт. ст. и 90–99 мм рт. ст. — легкая гипертензия І степени. 

160–179 мм рт. ст. и 100–109 мм рт. ст. — умеренная гипертензия ІІ степени.

180 мм рт. ст. и 110 мм рт. ст. — тяжелая гипертензия ІІІ степени. 

Гипертония в течение очень долгого времени может не давать никаких симптомов. Вот почему это заболевание называют «тихим убийцей». Тем не менее есть симптомы, на которые следует обратить внимание. Среди них — боль в груди, нерегулярное сердцебиение, гул в ушах, быстрая утомляемость, головные боли, одышка, носовые кровотечения, повышенная потливость, покраснение лица.

Как не допустить развития гипертонии 

• Придерживайтесь правильного питания. Включите в рацион  овощи, фрукты, злаки, здоровые жиры. 

• Ограничьте потребление соли и жиров, алкоголя. 

• Поддерживайте вес в норме. 

• Занимайтесь аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание, езда на велосипеде или бег. 

• Не допускайте появления стресса. 

Если повышенное артериальное давление сохраняется, обратитесь к врачу. Он может назначить антигипертензивные препараты, такие как диуретики, бета-такие как блокаторы, ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ) и другие.