Как вывести мочевую кислоту из суставов и не допустить развития подагры

Подагра — это форма артрита, которая проявляется избыточным накоплением мочевой кислоты в крови, что приводит к образованию кристаллов в суставах. Они вызывают воспаление и боль, обычно в суставе большого пальца стопы, но также могут поражать другие суставы. 

Чтобы избежать этого хронического заболевания, необходимо уменьшить уровень мочевой кислоты в суставах. Для этого необходимо придерживаться таких правил. 

Измените свой рацион. Ограничьте употребление продуктов, которые содержат пурины: мясо, морепродукты, алкоголь, горох, шпинат и грибы. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием: молоко, йогурт, сыр и зеленые овощи.

Пейте больше воды. Увеличение потребления воды может уменьшить уровень мочевой кислоты в крови и риск развития подагры.

Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность контролирует уровень мочевой кислоты в крови. 

Следите за своим весом. Лишний вес может привести к повышенному уровню мочевой кислоты в крови и увеличить риск развития подагры. 

Если у вас есть подозрение на подагру или вы испытываете сильную боль и воспаление в суставах, обратитесь к своему врачу. Он назначит лечение, которое предполагает прием препаратов для снижения уровня мочевой кислоты и облегчения воспаления.