Як вивести сечову кислоту з суглобів і не допустити розвитку подагри

Подагра — це форма артриту, яка проявляється надмірним накопиченням сечової кислоти в крові, що призводить до утворення кристалів у суглобах. Вони викликають запалення та біль, зазвичай у суглобі великого пальця стопи, але також можуть уражати інші суглоби.

Щоб уникнути цього хронічного захворювання, необхідно зменшити рівень сечової кислоти у суглобах. Для цього необхідно дотримуватись таких правил.

Змініть свій раціон. Обмежте вживання продуктів, що містять пурини: м’ясо, морепродукти, алкоголь, горох, шпинат та гриби. Збільште споживання продуктів, багатих на кальцій: молоко, йогурт, сир і зелені овочі.

Пийте більше води. Збільшення споживання води може зменшити рівень сечової кислоти в крові та ризик розвитку подагри.

Регулярно займайтеся спортом. Фізична активність контролює рівень сечової кислоти у крові.

Слідкуйте за своєю вагою. Зайва вага може призвести до підвищеного рівня сечової кислоти у крові та збільшити ризик розвитку подагри.

Якщо у вас є підозра на подагру або ви відчуваєте сильний біль та запалення в суглобах, зверніться до свого лікаря. Він призначить лікування, яке передбачає приймання препаратів для зниження рівня сечової кислоти й полегшення запалення.