Семена льна нормализуют уровень сахара и холестерина в крови

Семена льна издавна использовали в народной медицине. Ученые объясняют это уникальным составом семян. Они содержат клетчатку, которая нормализует уровень сахара и холестерина в крови. 

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в семенах льна, помогают снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, и повышают уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или так называемого «хорошего» холестерина. Помимо этого, растительные волокна семян помогают вывести «плохой» холестерин из организма.

Однако для снижения уровня холестерина не следует только полагаться на потребление семян льна. Важно следить за своим рационом, сократить потребление насыщенных жиров и трансжиров, а также вести активный образ жизни.

Чем еще полезны семена льна 

• Содержат антиоксиданты, которые имеют противовоспалительные свойства; 
• регулируют гормональный баланс у женщин, особенно в период менопаузы;
• улучшают состояние кожи и волос; 
• укрепляют плотность костей; 
• контролируют аппетит и способствуют поддержанию здорового веса.