Чорнослив може уповільнити процес старіння та запобігти розвитку остеопорозу

Остеопороз характеризується зменшенням щільності кісткових тканин та зміною їх структури, що робить їх крихкими й схильнішими до переломів. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), до цього захворювання кісткової системи схильні понад 75 млн осіб у світі. Однак його розвиток можна уповільнити, якщо додати до раціону всього один продукт.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Advances in Nutrition («Досягнення в галузі харчування»), сливи, особливо чорнослив, можуть уповільнити процес старіння і тим самим призупинити розвиток остеопорозу.

Проведені досліди на гризунах дозволили фахівцям дійти до висновку, що споживання чорносливу пов’язане з меншим окислювальним стресом і запаленням. Це зміцнює кісткову систему, особливо в області передпліччя та нижньої частини хребта. А споживання від 50 до 100 г чорносливу на день протягом пів року дозволяло повністю запобігти зменшенню щільності суглобів.

Вчені радять з’їдати по 3 чорносливові на день і поступово довести їхнє споживання до 10 штук на день.

Лікування остеопорозу може включати зміни способу життя, такі як правильне харчування, фізичну активність, відмову від куріння і вживання алкоголю, а також приймання ліків, спрямованих на збільшення щільності кісток і зменшення ризику переломів.