На капустяній дієті можна за тиждень схуднути на 6 кг

На капустяній дієті можна за тиждень схуднути на 6 кг

На капустяній дієті можна за тиждень схуднути на 6 кг. Однак капустяна дієта, як і багато інших монодієт, зазвичай викликає втрату ваги шляхом виведення води та тимчасового зниження обсягу їжі в шлунку, а не за рахунок втрати жиру. Організм швидко реагує на зміну раціону, але такі дієти зазвичай не враховують усі поживні потреби організму та можуть бути шкідливими для здоров’я у довгостроковій перспективі.

Недоліки капустяної дієти

  • Дефіцит поживних речовин;
  • Обмеження калорій, що спричиняє уповільнений метаболізм;
  • відсутність різноманітності у харчуванні, що може призвести до зривів та повернення до колишнього харчування;
  • побічні ефекти, такі як здуття живота і навіть проблеми зі щитоподібною залозою через високий вміст глюкозинолатів.

Одноманітне харчування, яке не забезпечує організм необхідними мікроелементами та вітамінами, не можна назвати корисним. Меню з капусти досить одноманітне, а це призводить до уповільнення обміну речовин.

Лікарі радять використовувати капусту у своєму раціоні поряд з іншими продуктами. Свіжа білокачанна капуста, як і квашена, є добрим джерелом вітамінів С і Е, поліфенолів та каротиноїдів, які належать до антиоксидантів. А речовини, що містяться в капустяному соку, можуть захищати клітини від окислювального стресу. Однак не всім варто вживати її.

Коли слід відмовитись від капусти

  • Якщо є схильність до метеоризму та захворювань травної системи;
  • хворим із захворюваннями щитоподібної залози: деякі речовини, що містяться в капусті, перешкоджають засвоєнню йоду;
  • при гіпертонії, серцево-судинних та нефрологічних захворюваннях не варто їсти квашену капусту, тому що в ній міститься багато натрію.

Дієтологи рекомендують дотримуватися збалансованого харчування, яке забезпечить достатню кількість калорій та поживних речовин для підтримки здоров’я та стійкого зниження ваги.

Реклама
Камера-таблетка для виявлення раку товстої кишки
Управління санітарного нагляду за якістю харчових ...
У США ліквідували мережі з поширенню наркотиків, які можуть спричинити сексуальну агресію на побаченнях
Підставка для напоїв з детекторною смужкою дозволи...
Реклама
Бактеріальний синусит
Бактеріальний синусит — симптоми, причини та факто...
Хронічний гастрит
Класифікація хронічного гастриту за формами, видам...
Реклама
Вітамін С та часник можуть полегшити алергічні симптоми: вчені
Вітамін С та часник можуть зменшити рівень гістамі...
Хворі на діабет схильні до появи ішемічної хвороби серця, інсульту та інфаркту: вчені
Цукровий діабет є хронічним захворюванням, що хара...
Реклама