Оливковое масло – польза и противопоказания

оливковое масло

Оливковое масло – один из самых известных и популярных продуктов, широко используемый в кулинарии и косметологии. Добывают растительное масло из плодов маслины, и оно считается одним из самых полезных растительных масел на протяжении веков. 

В этой статье мы рассмотрим пользу и вред оливкового масла, как оно действует на кожу лица, какую несет ценность для женщин и мужчин, а также противопоказания и побочные эффекты.

Польза оливкового масла

Хотя оливковое масло богато жирами, но они не вредны как насыщенные или трансжиры, которые повышают риск сердечных заболеваний. Оливковое масло богато другими мононенасыщенными жирами, поэтому оно не ровня животным жирам. Итак, перечислим основные преимущества:

  1. Здоровье мозга. 

В одном недавнем исследовании ученые сделали предположение, что оливковое масло, особенно его фенолы, благотворно влияют на здоровье мозга. Более того существуют данные о том, что соблюдение специальной диеты с этим продуктом снижает риск развития деменции.

  1. Сердце и сосуды.

Благодаря мононенасыщенным жирным кислотам в составе (наприм.: олеиновой), коих немало, помогает снизить уровень «вредоносного» холестерола и улучшает работу сердца. Если добавлять в рацион оливковое масла регулярно, можно снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

  1. Здоровье кожи.

Польза оливкового масла для кожи лица заключается в том, что оно содержит витамин Е и полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают защищать кожу от свободных радикалов. Оно также способствует увлажнению и смягчению кожи, помогая бороться с сухостью и раздражением.

  1. Здоровье глаз.

У пожилых людей часто встречается отслоение сетчатки. Последние научные исследования утверждают, что оливковое масло в рационе защищает от поздней макулярной дегенерации пожилое население.

  1. Здоровое ЖКТ.

Употребление оливкового масла облегчает жизнь людям, страдающим запорами, облегчает прохождение стула. Было установлено, что употребление оливкового масла так же эффективно, как и минерального, для облегчения запоров.

Польза для женщин

Оливковое масло полезно для женщин благодаря высокому содержанию фитостеролов. Они не только снижают уровень вредного холестерола, но и укрепляют костную ткань. 

Женщины после окончания менструального цикла часто сталкиваются в воспалительным заболеванием, которые вызывают болезненные отеки в определенных частях тела. Это ревматоидный артрит. Существуют данные о том, что употребление оливкового масла может привести к уменьшению воспаления у людей, страдающих ревматоидным артритом, что, возможно, приведет к уменьшению боли.

Кроме того, оно обладает противовоспалительным действием, что особенно важно для женщин с воспалительными заболеваниями.

Польза для мужчин

Некоторые исследования связывают регулярное употребление оливкового масла с улучшением мужского здоровья. Эти открытия подтверждают, что богатое содержание мононенасыщенных жирных кислот поддерживает здоровый уровень тестостерона и улучшает репродуктивную функцию мужчин.

Вред оливкового масла

Оливковое масло содержит около 120 калорий в одной столовой ложке. При избыточном потреблении может возникнуть лишний вес и повышенный риск развития ожирения.

Также известны побочные эффекты от употребления натощак. Оно может вызвать дискомфорт в желудке, изжогу и диарею у некоторых людей. Поэтому рекомендуется употреблять оливковое масло в сочетании с другими продуктами пищи.

Противопоказания:

  1. Аллергическая реакция. 

Некоторые люди могут быть аллергичны к оливковому маслу. При появлении признаков аллергии, таких как зуд, покраснение кожи или отек, следует немедленно прекратить употребление и проконсультироваться с врачом.

  1. Взаимодействие с лекарствами.

Оливковое масло может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая антикоагулянты. Перед использованием оливкового масла в качестве пищевой добавки, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Вывод

Оливковое масло – полезный продукт, который имеет множество преимуществ для здоровья, включая сердечно-сосудистую систему, кожу, а также специфические пользу для женщин и мужчин. Однако, важно употреблять оливковое масло с умеренностью и учитывать его высокую калорийность. При наличии аллергии или принятии лекарственных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта.

Реклама
Камера-таблетка для выявления рака толстой кишки
Управление по санитарному надзору за качеством пищ...
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Реклама
Хронический гастрит
Классификация хронического гастрита по формам, вид...
Острый гастрит
Виды гастрита и их особенности, причины заболевани...
Реклама
Белый налет на шоколаде является признаком плохого хранения
Белый налет на шоколаде может быть вызван нескольк...
Ученые сказали, какие люди могут быть привлекательными для клещей
Весной активизируются клещи. Эти паукообразные кра...
Реклама