Як приготувати вівсяне печиво по-американськи всього з двох інгредієнтів: рецепт

Вівсяне печиво по-американськи не тільки смачне, а й корисне, тому що готується без вершкового масла, цукру та борошна.

Користь вівсяного печива

• Допомагає покращити травлення, стимулює почуття ситості та підтримує здоров’я кишківника;
• має низький глікемічний індекс та може бути корисним для хворих на діабет;
• містить вуглеводи, які є основним джерелом енергії для організму;
• може містити сухофрукти, такі як родзинки, горіхи або насіння, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

Американські блогери пропонують приготувати це чарівне печиво. Воно не містить цукру та глютену, а тому його можна їсти всім.

Рецепт вівсяного печива

Знадобиться: 2 великі банани, 2 склянки вівсяних пластівців, подрібнені сухофрукти, ванілін — на смак

1. Вівсяні пластівці подрібніть у міксері. Додайте до них попередньо розім’яті плоди бананів. Можна додати подрібнені сухофрукти, ванілін.

2. Деко застеліть папером і ложкою викладіть на нього вівсяно-бананову суміш у вигляді печива. Запікайте в попередньо нагрітій духовці 15 хв при 180°C, до золотистого кольору. Остудіть. Зберігайте в прохолодному місці.

Як і з будь-якими ласощами, вживання вівсяного печива слід обмежувати та враховувати його калорійність та вміст цукру. У цілому, помірне вживання вівсяного печива у межах збалансованої дієти може бути частиною здорового життя.