Ці вітаміни допомагають знизити потяг до алкоголю

Згідно з проведеними дослідженнями, деякі вітаміни допомагають зменшити потяг до спиртних напоїв. Кожен з них має свої властивості, що дозволяє поліпшити самопочуття.

Так, вітамін B1, або тіамін, важливий для нормального функціонування нервової системи та метаболізму. Вітамін B6, або піридоксин, відіграє роль в обміні амінокислот та синтезі нейротрансмітерів. Недолік цих вітамінів викликає погіршення настрою та підвищену дратівливість, що може посилити бажання вдатися до алкоголю.

Для того, щоб знизити потяг до алкоголю, лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил.

• Дотримуйтесь збалансованого харчування, продукти якого багаті на вітаміни та мінерали.

• Вживайте достатню кількість білка, оскільки він є важливим будівельним матеріалом для організму.

• Пийте добавки з вітамінами групи B, включаючи B1, B6 та B12. Вони зміцнюють нервову систему та покращують настрій.

• Слідкуйте за достатнім рівнем вітамінів A, D, Е та С. Вони необхідні для міцного імунітету.

• З лікарем обговоріть можливість використання харчових добавок, таких як доломіт, холін, інозит та ніацин