Як самостійно визначити підвищений артеріальний тиск

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонія, є станом, при якому тиск крові в артеріях залишається підвищеним протягом тривалого часу. Це збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт, інфаркт міокарда, аритмія та ін.

За даними Польського товариства гіпертонії, нормальний артеріальний тиск становить 120–130 та 80–85 мм рт. ст.

Підвищений кров’яний тиск

130–139 мм рт. ст. та 85–89 мм рт. ст. — високий тиск

140–159 мм рт. ст. та 90–99 мм рт. ст. — легка гіпертензія І ступеня.

160–179 мм рт. ст. та 100–109 мм рт. ст. — помірна гіпертензія ІІ ступеня.

180 мм рт. ст. та 110 мм рт. ст. — тяжка гіпертензія ІІІ ступеня.

Гіпертонія протягом дуже тривалого часу може не давати жодних симптомів. Ось чому це захворювання називають «тихим убивцею». Проте є симптоми, на які слід звернути увагу. Серед них — біль у грудях, нерегулярне серцебиття, гул у вухах, швидка стомлюваність, головний біль, задишка, носові кровотечі, підвищена пітливість, почервоніння обличчя.

Як не допустити розвитку гіпертонії

• Дотримуйтесь правильного живлення. Включіть у раціон овочі, фрукти, злаки, здорові жири.

• Обмежте споживання солі та жирів, алкоголю.

• Підтримуйте вагу в нормі.

• Займайтеся аеробними вправами, такими як ходьба, плавання, їзда велосипедом або біг.

• Не допускайте появи стресу.

Якщо підвищений артеріальний тиск зберігається, зверніться до лікаря. Він може призначити антигіпертензивні препарати, такі як діуретики, бета-такі як блокатори, інгібітори ангіотензин-перетворюючого ферменту (ІАПФ) та інші.