Лікар сказав, чим небезпечне зневоднення для людей похилого віку

Літні люди менш чутливі до спраги, що може призводити до ризику розвитку зневоднення, особливо в спеку. Це може бути викликане погіршенням функції деяких областей мозку, відповідальних за регуляцію відчуття спраги та рівня рідини в організмі.

— У цьому віці зневоднення призводить до порушення роботи багатьох органів, у тому числі й нирок, — розповідає сімейний лікар Іоанна Забельська-Цечух, повідомляє Radio ZET.

Зневоднення може викликати

• Втому;
• сильні головні болі та запаморочення;
• нудоту;
• лихоманку;
• шум у вухах;
• судоми;
• почастішання пульсу та дихання.

Літні люди також схильні до ризику появи теплового удару. Також наслідком зневоднення може стати інсульт. Надмірна втрата рідини та електролітів під впливом високої температури може порушити природні механізми терморегуляції. Якщо організм почне перегріватися, це загрожує втратою свідомості та навіть життя. Для того, щоб цього уникнути, слід випивати в день не менше 2 л води та менше перебувати на сонці.

Як уникнути зневоднення у літньому віці

Пийте воду невеликими порціями протягом дня, навіть якщо не відчуваєте сильну спрагу. Воду можна замінювати також фруктовими соками, чаєм, овочевими супами та іншими напоями.

Уникайте тривалого перебування на сонці та перегріву.

Уважно стежте за своїм станом здоров’я та своєчасно звертайтеся за медичною допомогою.