Скільки треба робити кроків за хвилину, щоб не допустити розвитку старечого недоумства

Старча деменція — це загальний термін, що описує різні порушення когнітивних функцій, такі як пам’ять, мислення та орієнтація, у людей старше 65 років. Однією з найпоширеніших форм деменції є хвороба Альцгеймера. Чи можна запобігти її розвитку?

Вчені Сіднейського університету (Австралія) Експерти спостерігали за станом здоров’я 78 500 осіб добровольців від 40 до 79 років. Як виявилось, швидка ходьба максимально сприяє зміцненню здоров’я. І для цього не треба робити 10 00 кроків. Прогулянки, під час яких людина робить 112 кроків за хвилину, удвічі зменшують ризик появи когнітивних порушень.

Такого висновку дійшли фахівці з Університету Південної Данії в Оденсе. Проведені ними дослідження показали, що щоденні прогулянки особливо корисні для людей похилого віку. Вони знижують ризик розвитку старечого недоумства.

Інші дослідження також вказують на те, що фізична активність покращує когнітивні функції та знижує ризик розвитку деменції у людей похилого віку. Експерти припускають, що фізична активність сприяє кращому кровопостачанню мозку, покращенню нейротрофічних факторів та зниженню запалення, що сприятливо впливає на здоров’я мозку.