Исследователи давно установили, что стресс оказывает влияние на работу толстой кишки, что вызывает такие симптомы, как диарею или запоры. Стресс может также изменить состав и баланс микробиома в кишеч...

Полноценный сон взрослого человека должен длиться шесть-восемь часов. Однако некоторые просыпаются рано утром и после этого не могут заснуть. Причиной такого раннего пробуждения может стать стресс. Од...

Дыхательная гимнастика может оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему. Когда мы уделяем внимание дыханию и осуществляем его контроль, то активируем парасимпатическую нервную систему, кот...

Магний — необходимый минерал для многих процессов в организме человека. Он поддерживает правильное функционирование мышц, нормализует ритм сердца, способствует укреплению костей и передаче нервны...

Бег может оказывать нагрузку на суставы, особенно если заниматься им неподготовленным или при неправильной технике. Ходьба менее травмоопасна и может быть более доступным вариантом для тех, кто только...

Эксперты Всемирной организации здоровья (ВОЗ) обеспокоены тем, что за последние 30 лет число больных гипертонией в возрасте 30–79 лет увеличилось с 650 млн до 1, 28 млрд. Они объясняют это влиянием ра...

С возрастом коже требуется больше внимания и ухода для поддержания здорового и свежего вида.— Если вы хотите как можно дольше сохранить красивую кожу, особенно лица, стоит включить в ее уход не то...

Некоторые вирусные инфекции, такие как грипп и простуда, могут вызывать серьезные осложнения сердечно-сосудистой системы, такие как миокардит (воспаление сердечной мышцы) или перикардит (оболочки серд...

Ячмень является ценным источником питательных веществ. В нем содержатся витамины группы B, такие как B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), а также мине...

Японская гимнастика для лица, также известная как гимнастика Макко-хо, может быть полезна для улучшения состояния кожи лица и шеи. Она включает в себя серию мягких движений, направленных на укрепление...

Продукты, которые считаются полезными, подходят для всех. Например, орехи и авокадо содержат полезные жиры, но их употребление в больших количествах может привести к лишнему весу. Мед содержит фруктоз...

За последние 30 лет рост онкологических заболеваний у пациентов до 50 лет в странах Европы, США, Канады и Австралии является тревожной тенденцией. Несмотря на значительные усилия в области медицины и ...

Помидоры не только вкусны, но и полезны. Они богаты витаминами С и К, калием, фолиевой кислотой, а также содержат антиоксиданты, такие как ликопин. Благодаря этому помидоры укрепляют иммунитет и снижа...

Считается, что злоупотребление сахаром вызывает появление лишнего веса, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета ІІ типа. Также сладости вызывают увеличение уровн...

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях, что увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсультов. Симптомом высокого уровня холестерина в крови могут быть ме...

Эта вкусная и питательная ягода с низким гликемическим индексом не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает ее отличным выбором...

Исследования показывают, что наследственная склонность к высокому артериальному давлению (гипертонии) и высокий уровень холестерина в крови ухудшают работу головного мозга. Эти два биомаркера способст...

Иглоукалывание — это методика, при которой небольшие иглы вводятся в кожу в определенных точках для стимуляции рецепторов. Этот метод применяется в различных областях медицины и здравоохранения, включ...

Тем, кто хочет похудеть, диетологи рекомендуют увеличить потребление воды. Если в среднем рекомендуется выпивать 2 л, или 8 стаканов, воды ежедневно, то худеющим необходимо увеличить это количество из...

Черный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, таких как флавоноиды и полифенолы, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с их способностью сниж...

Дневной короткий сон позитивно влияет на здоровье. Он помогает восстановить энергию, что позволяет улучшить когнитивные функции. Снижает уровень стресса и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

Врачи рекомендуют ежедневно употреблять пять порций фруктов и овощей. Они являются богатыми источниками витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон, которые необходимы для поддержания здоро...

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2020 году рак стал одной из ведущих причин смертности в мире. От него умерло почти 10 млн человек.Причины развития рака Наследств...

Согласно статистике, запорами страдают около 30% населения на земле, преимущественно женщины. По мнению диетологов, причиной недостаточной работы кишечника является малоподвижный образ жизни, недостат...

Папиллома — это заболевание, вызванное папилломавирусом человека (HPV). Оно характеризуется появлением небольших выростов или опухолей на коже или слизистых оболочках. Папилломы могут возникать на раз...

Козий сыр обычно содержит меньше лактозы и казеина по сравнению с коровьим сыром. Это делает его более подходящим для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на казеин.Лактоза — это молочны...

Пережевывание пищи помогает уменьшить нагрузку на органы пищеварения, повышает усвоение питательных веществ из пищи и может способствовать улучшению общего самочувствия. Американские исследователи обн...

Диетологи утверждают: ужин должен быть сбалансированным и питательным, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и энергией перед отдыхом на ночь.Ужин должен включать ...

Многие привыкли хранить куриные яйца на боковой полке холодильника. Однако из-за более высокой температуры в этой части холодильника и постоянного открывания его дверцы это может привести к быстрой по...

Овсяное печенье по-американски не только вкусное, но и полезное, так как готовится без сливочного масла, сахара и муки. Польза овсяного печенья Помогает улучшить пищеварение, стимул...