Чай при ОРВИ

Что обычно назначает врач при ОРВИ? Отдых, употребление большого количества жидкости и симптоматические препараты. Кроме этого, он также рекомендует пить горячий чай в качестве отличного натурального средства от простуды.

Употребление чая или других теплых жидкостей облегчает симптомы простуды. Теплые напитки помогают избежать обезвоживания, снять заложенность носа и успокоить горло. В этом обзоре редакция Медправды рекомендует 5 лучших чаев от ОРВИ и рассказывает, почему они полезны.

Как чай помогает при ОРВИ

Доказано, что употребление чая полезно при простуде. Исследования показывают, что он помогает иммунной системе естественным образом восстановиться и сделать ее более эффективной в борьбе с вирусными инфекциями.

Польза чая при ОРВИ:

  • облегчает боль в горле — помогает успокоить боль в горле и приносит облегчение при кашле. В некоторых случаях он оказывается более эффективным, чем аптечные препараты;
  • освобождает от слизи — употребление чая помогает организму удалить скопления слизи, которые вызывают дискомфорт;
  • лечебные свойства — чай известен своими лечебными и противовоспалительными свойствами, что делает его эффективным средством для борьбы с кашлем и ОРВИ.

Поэтому при симптомах ОРВИ лучше выпить чашку полезного чая и почувствовать все его преимущества.

Важно! Следует также обязательно пить воду. Гидратация (обильное питье) важна для здоровья слизистых оболочек и защиты организма от вирусов.

Виды чаев от ОРВИ

Чаи с такими ингредиентами, как перечная мята, ромашка, имбирь и другие, отлично помогают облегчить насморк, боль в горле и другие простудные симптомы. Ниже мы предлагаем несколько видов чая, которые могут быть полезны при ОРВИ:

  • мятный — мята перечная — это успокаивающая трава, не содержит кофеина и помогает бороться с симптомами ОРВИ. Предварительные исследования показывают, что ментол, который содержится в листьях мяты перечной, обладает противомикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Мятный чай помогает успокоить боль в горле и смягчить кашель. Эта трава также помогает устранить заложенность носа и облегчить дыхание. Приготовить чай можно из свежих или сухих листьев перечной мяты, залив их кипятком. Затем дать настояться около 5 минут и процедить перед употреблением;
  • с мелиссой или лемонграссом — содержит высокую концентрацию витамина С и антиоксидантов. Исследования показывают, что витамин С уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов ОРВИ. Для достижения наилучшего результата следует заваривать и пить чай с мелиссой или лемонграссом в течение всего дня, чтобы укрепить иммунитет;
  • ромашковый — ромашка использовалась в фитотерапии на протяжении веков. Но ее лечебные свойства также имеют научное обоснование и включают снижение симптомов ОРВИ, укрепление иммунной системы, уменьшение воспаления. Высушенные цветки ромашки содержат особые флавоноиды, обладающие успокаивающими свойствами. Благодаря своему успокаивающему действию она отлично помогает при употреблении на ночь. При ОРВИ ромашковый чай помогает снять воспаление и тем самым уменьшить боль в горле;
  • имбирный — имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что помогает уменьшить симптомы ОРВИ. Эти преимущества подтверждены исследованиями. Имбирь может успокоить раздражение горла и дыхательных путей, вызванное кашлем. Кроме этого, он содержит некоторые компоненты, которые помогают уменьшить кашель и расслабить мышцы дыхательных путей;
  • зеленый — изготавливается из листьев растения Camellia sinensis и имеет слегка сладковатый и землистый вкус. Он полон антиоксидантов и чайных полифенолов, которые укрепляют здоровье в целом. Эти антиоксиданты помогают уменьшить воспаление, устранить вредные микроорганизмы и укрепить иммунитет. Листовой зеленый чай можно залить горячей водой и дать ему настояться в течение 5 минут. Затем удалить чайные листья и добавить немного меда, чтобы усилить успокаивающие свойства.

Недавний систематический обзор и метаанализ показали, что катехины зеленого чая эффективно предотвращают инфекции гриппа. Каждая чашка этого напитка содержит около 150 мг этих антиоксидантных и противовоспалительных фитохимических веществ. Потребление 1–5 чашек зеленого чая в день считается идеальным количеством для предотвращения гриппа.

Важно! Зеленый чай содержит кофеин (около 30–50 мг на чашку). Врачи рекомендуют умеренно употреблять кофеин при ОРВИ, поскольку он действует как мочегонное средство.

Как приготовить чай от ОРВИ

Чай от ОРВИ лучше всего приготовить дома. Готовые чайные напитки из магазина (обычно холодные) содержат много сахара, который может усилить воспаление. Это нежелательно, тем более, когда организм уже борется с инфекцией.

Чтобы приготовить чай в домашних условиях, нужно закипятить воду и залить нею чайную смесь. Для большинства сортов достаточно настояться 3–5 минут. Но необходимо следовать индивидуальным инструкциям, поскольку оптимальное время заваривания может варьироваться в зависимости от вида чая.

Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний CDC, мед помогает облегчить кашель у взрослых и детей старше 1 года, поэтому его можно добавить в чай.

Горячий чай при ОРВИ поможет снять заложенность носа, успокоить горло и поддержать иммунную систему. Добавление в него лимона и меда способствует укреплению иммунитета и смягчению кашля.

Употребление правильного чая помогает больному быстрее восстановиться. Но если ОРВИ длится дольше трех недель, следует обратиться к врачу.

Какой травяной чай лучше при ОРВИ?

При выборе чая без кофеина, который поможет облегчить симптомы респираторной вирусной инфекции, стоит обратить внимание на травяные смеси, содержащие мяту, ромашку, имбирь, гибискус, солодку и лемонграсс.

Какие чаи имеют противовоспалительные свойства для облегчения ОРВИ?

Имбирный, ромашковый и зеленый чай обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить респираторные симптомы, такие как заложенность носа и боль в горле.

Сколько чашек чая следует выпить для облегчения симптомов ОРВИ?

Не существует установленного ограничения на количество чашек чая, выпиваемого при простуде. Следует прислушиваться к своему организму и пить чай по мере необходимости, чтобы избежать обезвоживания и облегчить симптомы. Важно соблюдать умеренность и избегать чрезмерного употребления кофеина.

Помогает ли имбирный чай при симптомах ОРВИ?

Имбирный чай известен своими противовоспалительными и антимикробными свойствами, что делает его отличным выбором для облегчения простудных симптомов. Он помогает уменьшить воспаление горла, облегчить кашель и обеспечить комфортное самочувствие при ОРВИ.

Эффективен ли мятный чай для облегчения симптомов ОРВИ?

Мятный чай содержит ментол, который помогает открыть дыхательные пути, облегчить заложенность носа и кашель. Он также обладает противомикробными свойствами, которые полезны для борьбы с инфекциями.

Какого чая следует избегать при ОРВИ?

Некоторые чаи, например, черный или с кофеином, могут вызвать обезвоживание, что усугубит симптомы. Лучше всего употреблять травяные настои без кофеина, чтобы поддержать свой организм при борьбе с респираторными вирусными инфекциями.

Реклама
Найдены ферменты для получения универсальной группы крови
Простой метод переливания крови из одной группы в ...
Для устранения паралича будут проводить трансплантацию клеток
Впервые в мире польские хирурги в сотрудничестве с...
Реклама
Антибиотики при бронхите
Антибиотик при бронхите — действенный способ актив...
Можно ли умереть от ОРВИ
В большинстве случаев ОРВИ не опасны для жизни. Но...
Реклама
На капустной диете можно за неделю похудеть на 6 кг
На капустной диете можно за неделю похудеть на 6 к...
Витамин D укрепляет иммунитет, но не защищает от COVID-19: врачи
Витамин D играет важную роль в поддержании иммунит...
Реклама