Чай при ОРВИ

Что обычно назначает врач при ОРВИ? Отдых, употребление большого количества жидкости и симптоматические препараты. Кроме этого, он также рекомендует пить горячий чай в качестве отличного натурального средства от простуды.

Употребление чая или других теплых жидкостей облегчает симптомы простуды. Теплые напитки помогают избежать обезвоживания, снять заложенность носа и успокоить горло. В этом обзоре редакция Медправды рекомендует 5 лучших чаев от ОРВИ и рассказывает, почему они полезны.

Как чай помогает при ОРВИ

Доказано, что употребление чая полезно при простуде. Исследования показывают, что он помогает иммунной системе естественным образом восстановиться и сделать ее более эффективной в борьбе с вирусными инфекциями.

Польза чая при ОРВИ:

• облегчает боль в горле — помогает успокоить боль в горле и приносит облегчение при кашле. В некоторых случаях он оказывается более эффективным, чем аптечные препараты;
• освобождает от слизи — употребление чая помогает организму удалить скопления слизи, которые вызывают дискомфорт;
• лечебные свойства — чай известен своими лечебными и противовоспалительными свойствами, что делает его эффективным средством для борьбы с кашлем и ОРВИ.

Поэтому при симптомах ОРВИ лучше выпить чашку полезного чая и почувствовать все его преимущества.

Виды чаев от ОРВИ

Чаи с такими ингредиентами, как перечная мята, ромашка, имбирь и другие, отлично помогают облегчить насморк, боль в горле и другие простудные симптомы. Ниже мы предлагаем несколько видов чая, которые могут быть полезны при ОРВИ:

• мятный — мята перечная — это успокаивающая трава, не содержит кофеина и помогает бороться с симптомами ОРВИ. Предварительные исследования показывают, что ментол, который содержится в листьях мяты перечной, обладает противомикробными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Мятный чай помогает успокоить боль в горле и смягчить кашель. Эта трава также помогает устранить заложенность носа и облегчить дыхание. Приготовить чай можно из свежих или сухих листьев перечной мяты, залив их кипятком. Затем дать настояться около 5 минут и процедить перед употреблением;
• с мелиссой или лемонграссом — содержит высокую концентрацию витамина С и антиоксидантов. Исследования показывают, что витамин С уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов ОРВИ. Для достижения наилучшего результата следует заваривать и пить чай с мелиссой или лемонграссом в течение всего дня, чтобы укрепить иммунитет;
• ромашковый — ромашка использовалась в фитотерапии на протяжении веков. Но ее лечебные свойства также имеют научное обоснование и включают снижение симптомов ОРВИ, укрепление иммунной системы, уменьшение воспаления. Высушенные цветки ромашки содержат особые флавоноиды, обладающие успокаивающими свойствами. Благодаря своему успокаивающему действию она отлично помогает при употреблении на ночь. При ОРВИ ромашковый чай помогает снять воспаление и тем самым уменьшить боль в горле;
• имбирный — имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что помогает уменьшить симптомы ОРВИ. Эти преимущества подтверждены исследованиями. Имбирь может успокоить раздражение горла и дыхательных путей, вызванное кашлем. Кроме этого, он содержит некоторые компоненты, которые помогают уменьшить кашель и расслабить мышцы дыхательных путей;
• зеленый — изготавливается из листьев растения Camellia sinensis и имеет слегка сладковатый и землистый вкус. Он полон антиоксидантов и чайных полифенолов, которые укрепляют здоровье в целом. Эти антиоксиданты помогают уменьшить воспаление, устранить вредные микроорганизмы и укрепить иммунитет. Листовой зеленый чай можно залить горячей водой и дать ему настояться в течение 5 минут. Затем удалить чайные листья и добавить немного меда, чтобы усилить успокаивающие свойства.

Недавний систематический обзор и метаанализ показали, что катехины зеленого чая эффективно предотвращают инфекции гриппа. Каждая чашка этого напитка содержит около 150 мг этих антиоксидантных и противовоспалительных фитохимических веществ. Потребление 1–5 чашек зеленого чая в день считается идеальным количеством для предотвращения гриппа.

Как приготовить чай от ОРВИ

Чай от ОРВИ лучше всего приготовить дома. Готовые чайные напитки из магазина (обычно холодные) содержат много сахара, который может усилить воспаление. Это нежелательно, тем более, когда организм уже борется с инфекцией.

Чтобы приготовить чай в домашних условиях, нужно закипятить воду и залить нею чайную смесь. Для большинства сортов достаточно настояться 3–5 минут. Но необходимо следовать индивидуальным инструкциям, поскольку оптимальное время заваривания может варьироваться в зависимости от вида чая.

Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний CDC, мед помогает облегчить кашель у взрослых и детей старше 1 года, поэтому его можно добавить в чай.

Горячий чай при ОРВИ поможет снять заложенность носа, успокоить горло и поддержать иммунную систему. Добавление в него лимона и меда способствует укреплению иммунитета и смягчению кашля.

Употребление правильного чая помогает больному быстрее восстановиться. Но если ОРВИ длится дольше трех недель, следует обратиться к врачу.

Распространённые вопросы