Дослідники давно встановили, що стрес впливає на роботу товстої кишки, що викликає такі симптоми, як діарею чи запори. Стрес може також змінити склад та баланс мікробіома в кишківнику та посилити проя...

Повноцінний сон дорослої людини повинен тривати шість-вісім годин. Однак деякі прокидаються рано-вранці й після цього не можуть заснути. Причиною такого раннього пробудження може стати стрес. Проте лі...

Дихальна гімнастика може надавати заспокійливий вплив на нервову систему. Коли ми приділяємо увагу диханню та здійснюємо його контроль, то активуємо парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за р...

Магній — необхідний мінерал для багатьох процесів в організмі людини. Він підтримує правильне функціонування м’язів, нормалізує ритм серця, сприяє зміцненню кісток та передачі нервових імпульсів.Д...

Біг може надавати навантаження на суглоби, особливо якщо займатися ним непідготовленим або за неправильної техніки. Ходьба менш травмонебезпечна і може бути доступнішим варіантом для тих, хто тільки п...

Експерти Всесвітньої організації здоров’я (ВООЗ) стурбовані тим, що за останні 30 років кількість хворих на гіпертонію у віці 30–79 років збільшилася з 650 млн до 1, 28 млрд. Вони пояснюють це впливом...

З віком шкірі потрібно більше уваги та догляду для підтримки здорового та свіжого вигляду.— Якщо ви хочете якомога довше зберегти гарну шкіру, особливо обличчя, варто включити до її догляду не тіл...

Деякі вірусні інфекції, такі як грип та застуда, можуть викликати серйозні ускладнення серцево-судинної системи, такі як міокардит (запалення серцевого м’яза) або перикардит (оболонки серця), і навіть...

Ячмінь є цінним джерелом поживних речовин. У ньому містяться вітаміни групи B, такі як B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B3 (ніацин), B5 (пантотенова кислота), B6 (піридоксин), а також мінерали, такі як м...

Японська гімнастика для обличчя, також відома як гімнастика Макко-хо, може бути корисною для поліпшення стану шкіри обличчя та шиї. Вона включає серію м’яких рухів, спрямованих на зміцнення м’язів обл...

Продукти, що вважаються корисними, підходять для всіх. Наприклад, горіхи та авокадо містять корисні жири, але їх вживання у великих кількостях може призвести до зайвої ваги. Мед містить фруктозу. І сп...

За останні 30 років зростання онкологічних захворювань у пацієнтів до 50 років у країнах Європи, США, Канади та Австралії є тривожною тенденцією. Незважаючи на значні зусилля в галузі медицини та гром...

Помідори не лише смачні, а й корисні. Вони багаті на вітаміни С і К, калієм, фолієву кислоту, а також містять антиоксиданти, такі як лікопін. Завдяки цьому помідори зміцнюють імунітет та знижують ризи...

Вважається, що зловживання цукром викликає появу зайвої ваги, що збільшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та діабету ІІ типу. Також солодощі викликають збільшення рівня тригліцеридів...

Високий рівень холестерину може спричинити утворення бляшок в артеріях, що збільшує ризик розвитку серцевих захворювань та інсультів. Симптомом високого рівня холестерину в крові можуть бути нігті, що...

Ця смачна та поживна ягода з низьким глікемічним індексом не викликає різкого підвищення рівня цукру в крові. Вона багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що робить її відмінним вибором для під...

Дослідження показують, що спадкова схильність до високого артеріального тиску (гіпертонії) та високий рівень холестерину у крові погіршують роботу головного мозку. Ці два біомаркери сприяють зменшенню...

Акупунктура — це методика, при якій невеликі голки вводяться в шкіру в певних точках для стимуляції рецепторів. Цей метод застосовується в різних галузях медицини та охорони здоров’я, включаючи традиц...

Тим, хто хоче схуднути, дієтологи радять збільшити споживання води. Якщо в середньому рекомендується випивати 2 л, або 8 склянок, води щодня, то таким, що худне, необхідно збільшити цю кількість з роз...

Чорний шоколад містить велику кількість антиоксидантів, таких як флавоноїди та поліфеноли, які допомагають знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це пов’язано з їхньою здатністю знижуват...

Денний короткий сон позитивно впливає здоров'я. Він допомагає відновити енергію, що дозволяє покращити когнітивні функції. Знижує рівень стресу та ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як...

Лікарі рекомендують щодня вживати п'ять порцій фруктів та овочів. Вони є багатими джерелами вітамінів, мінералів, антиоксидантів та харчових волокон, які необхідні для підтримки здоров'я.Фахівці Г...

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), 2020 року рак став однією з провідних причин смертності у світі. Від нього померло майже 10 млн людей.Причини розвитку ракуСпадкові ...

Згідно зі статистикою, запорами страждають близько 30% населення землі, переважно жінки. На думку дієтологів, причиною недостатньої роботи кишківника є малорухливий спосіб життя, недостатня гідратація...

Папілома — це захворювання, викликане папіломавірусом людини (HPV). Воно характеризується появою невеликих виростів чи пухлин на шкірі або слизових оболонках. Папіломи можуть виникати на різних ділянк...

Козій сир зазвичай містить менше лактози та казеїну порівняно з коров'ячим сиром. Це робить його придатнішим для людей з нестерпністю лактози або алергією на казеїн.Лактоза — це молочний цукор, як...

Пережовування їжі допомагає зменшити навантаження на органи травлення, підвищує засвоєння поживних речовин із їжі та може сприяти покращенню загального самопочуття. Американські дослідники виявили ще ...

Дієтологи стверджують: вечеря має бути збалансованою та поживною, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами та енергією перед відпочинком на ніч.Вечеря повинна включатиБілок. В...

Багато хто звик зберігати курячі яйця на бічній полиці холодильника. Однак через вищу температуру в цій частині холодильника і постійного відчинення дверцят це може призвести до швидкого псування яєць...

Вівсяне печиво по-американськи не тільки смачне, а й корисне, тому що готується без вершкового масла, цукру та борошна.Користь вівсяного печиваДопомагає покращити травлення, стимулює почуття ...